秋季養生的方法

一到秋天就各種不舒服， 嗓子疼， 鼻干， 口干都來了， 我想知道可以緩解這些癥狀的方法以及秋季怎么養生。

秋天最大的特點就是“燥”， 燥邪易傷陰液， 導致肺陰不足， 而肺陰不足， 就無法向上滋潤口鼻咽喉， 所以會出現口干、鼻干、咽干這些癥狀。

在平時吃一些梨、藕、百合、綠豆等滋陰潤燥的食物， 也可以吃綠色中草藥帶茶飲， 如西青果、胖大海、桔梗等， 或使用含有其成分慢嚴舒檸清喉利咽顆粒， 它純中藥制劑， 配方是選用清代的宮廷秘方寬咽利膈代茶飲， 具有清咽利喉、寬胸理氣之功效， 對咽干、鼻干、口干可起到良好的緩解作用。 除此之外， 在秋天我們要還有注意飲食清淡、鍛煉身體和注意隨天氣變化， 加減衣物， 可預防咽喉不適情況發生。