女人健身計畫有哪些？
減肥是一個女性一生的事業， 每個女性都想擁有一個苗條多姿的身材， 這樣既可以使自己穿衣上好看， 也可以提升自己的信自信， 使更多的人欣賞到自己的美， 那麼女性在減肥的過程中有哪些計畫呢?怎麼樣可以更好的保持好一個更好的身材呢?小編小編搜集了一些關於女性瘦身計畫的方法， 有需要的人可以跟隨小編來進行瞭解一下。
1. 週一：跑步+器械鍛煉
這是最常規的健身房減肥法。 跑步是為了讓脂肪在身體內燃燒， 從根本達到減肥的目的， 一般每次跑步都在45-60分鐘之間效果最佳;器械鍛煉是為了針對某一部位而減肥， 如減掉背部的。
2. 週二：健美操+器械鍛煉
健美操也是有氧運動的一種， 運動強度和燃脂效果也不遜於跑步， 有時候感覺跑步枯燥了， 可以選擇選用健美操來代替。
3.週三、周日：休息
所謂的休息不是完全的休息， 是指可以在公園之類的場所做一些強度較小的運動，
3. 週四：動感單車
動感單車特點在於氣氛活躍， 配合動感的音樂能讓人在健身時不知不覺的興奮起來， 提高脂肪的燃燒率， 在減肥運動項目中始終都是最受歡迎的運動之一。
4. 週五：高溫瑜珈+慢跑
做了一節課的高溫瑜珈後， 或許你的運動量還沒達到減肥的效果， 這是最好的選擇就是去跑步機上進行一些慢跑練習， 加速身體內的脂肪燃燒速度。
現在大家通過小編上述介紹的關於女性瘦身計畫的方法的介紹後。 小編建議廣大女性在平時的時候， 只要合理的飲食不要暴飲暴食， 對一些高熱量高脂肪的食物儘量少吃， 保持良好的作息習慣，
