4症狀判斷“濕”了沒 中醫藥食療+穴位按摩祛濕快

體濕對健康的影響， 可用水蒸氣來理解。 水喝進人體， 需要熱能把液態水變成水蒸氣才能送進細胞使用。 經常喝冰水， 熱能不夠馬上把水化為水蒸氣，

於是身體彌漫著水， 造成體內濕氣太重， 吃什麼都補不到該去的地方， 代謝性廢物反而會積在體內排不出去， 濕久不去便積為痰， 進而影響健康。

清除體內濕氣， 先看自己是否太“濕”？

春夏季節， 氣候多雨， 人體與天地相應， 外界濕氣重，

人體本來就濕， 潮濕環境下更難排除濕氣。 想要排除體內濕氣以維持健康， 中醫師表示， 首先要觀察體內是不是真有濕的表現？觀察重點有以下4種。

【濕性體質4症狀】

Check 1／頭重、全身沒力氣：早上起床， 沒有休息後的清爽， 反而感覺很累。

Check 2／舌苔白、厚且膩：刷牙時就算刷去舌苔，

不久就又出現。

Check 3／肌肉無力：脾主肌肉， 當濕氣進入脾胃會有肌肉無力情形。

Check 4／大便不清爽：排泄物不成形、溏瀉、黏膩， 或出現便秘但大便形質軟黏， 則是更嚴重濕的表現。

如何清除體內濕氣？中醫藥食療+穴位按摩

運動發汗， 就是很好的排濕管道之一。

另外， 中醫師也建議使用食藥材、按摩穴位排濕， 來做好體內環保， 促進健康。

在排濕中藥材部分， 以豬苓、茯苓、澤瀉、白術與桂枝等5種藥材組合的五苓散， 有健脾利濕功效， 但建議由中醫師診斷後再服用。