4招不吃藥也能止頭痛

1.多按摩。 美國丹佛頭痛診所所長薩爾瓦·漢娜博士表示， 按摩後， 頭痛會略有緩解， 之後也應該堅持。 研究發現， 偏頭痛患者接受6周按摩後， 疾病發作頻率明顯減少， 睡眠品質明顯提高。 按摩時， 雙手食指彎曲成鉤狀， 雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。 另外， 按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。

2.舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉， 進而緩解頭部疼痛， 每個舒展動作做2次， 每次20分鐘。 具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。 2.聳起肩膀， 雙肩向前運動， 再交替聳肩向後運動。 每個拉伸動作持續5秒，

3.熱敷頸部。 熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險， 孕婦也可以用。 美國密歇根頭痛診所所長艾德蒙德·梅辛娜博士表示， 熱毛巾敷脖頸後部， 有助於緩解肌肉緊張。 但是， 偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴， 降低流過這個區域血液的溫度， 可以有效緩解頭痛。

4.少吃醃肉。 漢娜博士建議， 防止頭痛還應該避免加工肉質， 如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。 一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。 另外， 對有些人而言， 咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。