上班族壓力大怎麼辦 三招幫你輕鬆減壓

導讀：白領一族最大的困擾就是各種壓力壓的喘不過氣， 因此很多白領都容易陷入神經衰弱， 抑鬱， 煩躁等等症狀， 這些症狀嚴重影響著工作和生活， 面對壓力白領們該如何讓自己減壓呢?四季養生網小編為你推薦減壓妙招， 讓你輕鬆減壓， 輕鬆工作生活。

減壓妙招之一：打掃衛生

不要以為這種情景只在電視劇裡才有的， 最新調查發現， 很多壓力大的人群會選擇打掃衛生來緩解壓力， 多數為女性。 實踐的女性表明， 專注打掃衛生會讓自己讓掉煩惱， 身體的疲憊感加強也會分散注意力， 讓自己不再將精力放在壓力上， 同時做大掃除之後家裡的乾淨整潔的樣子也會讓壓力瞬間減少， 因此對於女性白領來說確實是個不錯的減壓方法。

減壓妙招之二：放空自己

壓力大主要是因為煩心事多， 關於工作關於生活關於學習等等， 這些困擾壓得自己喘不過氣來了， 並且還會在腦中遲遲不肯散去， 就這樣糾纏著你。 因此不妨找個時間放空自己， 什麼也不去想， 讓大腦處於空著的狀態， 等放空之後再慢慢理理思路， 這樣不僅能減壓， 還能幫助你整理思路， 讓事情變得簡單。

減壓妙招之三：跟朋友出去活動

壓力通常會將自己逼到一個瓶頸期， 這個時候找到突破口是很關鍵的， 因此不妨找朋友出來聚聚吧， 跟朋友談談心， 聊聊生活， 聊聊人生等等， 有時候傾訴能很好的説明你緩解壓力狀態， 還能有新的認識， 也許某句話就是幫助你找到突破口的關鍵也說不定，