白領健康

辦公室七個方法提神醒腦

說到春天, 不少人就會想到春季裡那種昏昏沉沉的感覺。 但是春季也要上班啊, 一些解春困的方法不但不解困, 反而傷身了, 以下提神醒腦的保健方法可以幫你解決這些問題!

利用茶和咖啡:昏頭昏腦時, 最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。

這些飲料提神醒腦, 從古至今都很有效。

同時, 從起身、洗杯子, 到飲水機旁倒水, 整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。

趁這段清醒, 趕緊投入你的工作, 但要注意的是茶杯不要亂放, 否則一走神, 灑得鋪天蓋地, 你倒是 真的要嚇醒了。

擺放香氛飾品或者幹花:美好的氣味也有清醒頭腦的作用。

時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者幹花, 不僅使單調的辦公環境得到點綴, 也會讓你不再昏昏欲睡。

在精神不振的時候, 聞一下, 立刻覺得恍若置身于美麗的大自 然中, 閉上眼睛, 辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。

心情舒暢, 自然精神也會煥發起來。 當然, 如果是快遞送來的神秘鮮花, 恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。

做運動:有人說生命在於運動, 又有人反駁說生命在於靜止。

其實絕對的運動 或靜止都不妥。

辦公室中三分動七分靜最適宜。 可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操, 運動僵硬的頸脖、四肢, 身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感, 頭腦也會隨之清醒不少。 如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開, 可試著找到大樓防火隔離層, 那兒地方夠大, 也不會有人干擾。 只是千萬別練得興 起, 忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。

調溫度:有時候室溫也是個很重要的因素。

現代的辦公條件, 中央空調總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。

本來嘛, “春眠不覺曉”, 這樣的溫度人是舒服了, 卻免不了昏昏欲睡。

唯一的辦法是:降溫, 開 窗透氣, 外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力, 當然, 也許有些怕冷的同事會抱怨, 但是沒關係, 頭腦一涼就清醒多了, 跟他講道理也會更有說服力, 而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。

嚼薄荷糖:吃一片香口膠或者薄荷糖。

無疑也有助於提神醒腦, 當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。 中午飯後, 遇上同事都在, 不妨每人發一圈。 嚼著嚼著, 一光提神, 還優化了空氣, 使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

口氣清新,

也有助於改善人際關係, 喜歡與你聊天的人多起來, 多說說話, 自然也就不會想到去犯困。 不過, 吃口香糖得注意環保, 將口膠棄置指定地點。 最忌諱的是把它粘在辦公室裡的桌子底面。

去洗手間:洗手間是個好地方, 絕對隱私。

如果你實在克制不住地犯困, 也沒有別的辦法可以止住, 倒不如索性去洗手間。

坐在裡面打個5分鐘的小盹, 沒有人會怪你瀆職。 同時, 在進入辦公室之前, 你可以對著鏡子梳洗一下。

想心事:這不算開小差, 手頭工作告一段落, 可以在電腦前裝模作樣。

回憶一些刻骨 銘心的快樂或悲傷的事, 也許是開心, 也許會難過, 但無論如何, 你不會犯困了。

但是關鍵的一點, 你千萬不可以沉浸其中, 儘量不要去想那些煩心勞神的事,

不然 豈不是“剛出狼穴, 又入虎口”?同時要注意的是:不要讓別人發現你變幻的表情, 否則你的精神就會受到懷疑。