怎樣清理血管中的垃圾 四種食物少不了

為啥會血管阻塞

血管發生阻塞， 首要是由於血液中的脂肪、膽固醇等這些“廢物”在血管壁上不斷堆積， 致使某寫部位的血管壁越來越厚，

如此惡性循環， 終究也許致使血管完全阻塞。 或許， 這些廢物從血管壁墜落， 構成栓子， 跟著血液活動 到其他地方將別的血管堵住。

四多食物少不了

1.含魚油多的食物

魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸， 有改進血管彈性、順應性及促進鈉鹽分泌的效果， 富含ω-3多不飽滿脂肪酸的魚油還有維護血管內皮細胞、削減脂質堆積及改進纖溶的功用。

2.富含精氨酸的食物

可補腎填精， 有助調理血管張力、按捺血小板集合， 削減血管損害， 例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含葉酸的食物，

3.彌補葉酸

對降低冠心病和中風發病率有重要效果。 主張中老年人尤其是心血管病人， 應多攝食富含葉酸的食物， 如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

4.多攝入天然抗凝與降脂食物

攝食此類食物有助削減心肌梗死與缺血性中風。 按捺血小板集合、防止血栓構成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青翠、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有 必定的抗凝效果。 番茄、葡萄、橘子中含少量相似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。 降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

建議

在家或外應酬時無妨喝點綠茶， 由於其間的兒茶酚能削減血液中壞膽固醇的含量， 添加好膽固醇的含量， 添加血管柔韌性、彈性， 防止血管硬化。 或許每晚用玻璃杯喝上大半杯(約100—150毫升)紅酒， 它具有抗氧化效果， 一周喝上三四次， 能極好地軟化血管。