吃土豆可以通便嗎

土豆是生活中的常見食物這種食物中所含， 有的膳食纖維也是非常豐富的有的人特別喜歡吃土豆， 不僅因為土豆的口味好吃， 因為土豆中的營養功效非常豐富。 生活中也有的人們會出現一些便秘的問題， 對于個別人而言吃土豆能夠適當的緩解便秘， 那么吃土豆真的能通便嗎？詳細了解。

1.土豆中的膳食纖維有利于促進腸胃蠕動， 有通便功效。 中醫認為土豆有“和胃調中、健脾益氣”的功效， 是調養脾胃的好食物。 此外， 英國曼徹斯特大學一項最新研究發現， 土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子， 與抗生素相比， 它不但可以防范胃潰瘍， 而且不會產生抗藥性， 沒有任何副作用。

2.其實土豆的膳食纖維的十分豐富， 可以加快腸胃的蠕動， 反而可以幫助排便。 吃土豆便秘是沒有可能的， 除非吃的人本就便秘嚴重了， 才會有便秘的情況。 中醫認為土豆性平味甘無毒， 膳食纖維含量高， 是具有健脾和胃， 益氣調中， 能夠促進腸胃的蠕動， 但是不會對胃黏膜產生傷害。 從而有效的幫助大家把身體中存在的毒素排出體外， 防止便秘， 進而減少腸毒對肌膚的損傷， 起到不錯的嫩膚作用。 通利大便的功效的，

3.土豆中含有的膳食纖維， 食用之后能促進腸道蠕動， 幫助消化， 去積食， 還能促進機體快速排出體內的毒素， 使糞便變得柔軟， 起到通便的作用， 對于預防和緩解便秘有一定效果， 所以在便秘的時候是可以適量吃一些土豆的。