常吃土豆身體好 女人這樣吃可以減肥 熱門文章排行榜 >>2018-03-14 15:05來源：99健康網
土豆在居家生活中相當常見， 很多人也叫它馬鈴薯， 不管是哪一種叫法， 都無法掩蓋它的營養。 尤其是女人們， 吃些土豆不僅能保住青春， 而且還能塑造身材， 同時對身體的調養也有很不錯的效果。 不信嗎?那就跟著小編往下看看咯。
女人想身體好要愛上吃土豆
1、吃土豆保護女人青春
吃土豆能保護女人青春， 幫助抗老， 因為其富含營養， 比如說有很多的優質纖維素、維生素B群等， 這些都是女人身體必須補充的。 有了這些營養的滋養， 女人們的身體會變得更加健康， 老得速度也會變得慢一些。
另外， 若想皮膚問題得到改善的話， 可以將土豆(要先煮熟)切成圓片貼在臉上， 有助減少皺紋喲。 若是貼在雙眼周邊的話， 則可以消腫， 有助趕走眼袋喲。
2、吃土豆能塑造女人身材
女人若是每天堅持吃些土豆， 能使得體內脂肪的少很多的， 同時還能幫助身體，
若是想吃土豆塑造身材的話， 建議每次將中等個頭的土豆煮熟， 並且當做主食食用， 堅持一段日子， 身材會變好喲。
3、吃土豆能調養女人身體
對於女人而言， 美貌和身材很重要， 但是這兩者卻不急健康重要。 為此， 女人們要注重身體的健康。 建議女人們通過吃土豆調養自己的身體， 這是因為吃土豆可以改善腸胃功能， 幫助身體消化吸收營養。 同時其含有十分多的蛋白質和維B， 對提升體質有很大的作用。 所以說， 女人們想要身體好， 可以通過吃土豆調養， 以此達到目的喲。
土豆怎麼吃才有助女人減肥
雖然土豆能減肥， 但是只有吃對了才會有效果喲， 所以說， 女人們需要瞭解下土豆的吃法才行：
1、直接蒸熟
往蒸鍋中加入一部分水， 之後放上架子， 將洗淨的土豆放在架子上。 然後撒點鹽在土豆上面， 再蓋上鍋蓋蒸十分種， 若是覺得沒熟的話，
2、直接炒
這是最常見的烹飪土豆的方法， 將土豆皮刮掉， 之後切成片(或絲)直接放入已經燒熱的油鍋中的炒熟， 最後加點食鹽就可以了。 若是想要減肥的話， 建議佐料不要放太多， 同時每次炒兩個就夠了， 太多了反而沒有好處。
3、直接煮
首先要將土豆的皮刮乾淨， 之後清洗好。 之後放入鍋中並且加些水， 同時也要加點食鹽進去， 然後花幾分鐘煮熟就可以吃了。 另外， 若是家裡有香油的話， 在煮的時候適當加幾滴進去， 吃了有助潤滑腸道， 對身體是有益喲。
4、直接製成薯片
將土豆洗好切成片， 最好是切成中等厚度， 之後加些食鹽等其他佐料調味(但需要注意佐料不要放太多)。 然後放入鍋中蒸熟， 再者將熟的土豆片放在陽光下曬乾。 最後將曬乾的土豆片放入微波爐中， 熱上15秒鐘就差不多能膨化， 變成酥脆的薯片了。
土豆是對有人體很有益的食物， 女人們吃它沒有錯的。 不過在吃的時候， 也需要注意一些小細節。
上一篇：上班族白領怎麼吃養胃 推薦五種食物 下一篇：沒有了 標籤閱讀：土豆的營養土豆的價值土豆做法 分享到： 
