每個月的那麼幾天 女人該這麼保養自己 熱門文章排行榜 >>2018-05-09 11:10來源：99健康網

女人每個月都有那麼幾天， 心情不好的時候， 身體情況也不是那麼好的時候， 那就是女人的月經期了。 雖然說這個時期有點折磨人， 但是建議女人們在這個時期還是要把自己照顧得妥妥的， 才不會有什麼病症的發生。

那麼女人在經期的時候怎麼才能把自己照顧好呢?

1、保暖要做到位

雖然現在已經是炎熱的夏季了， 空調的涼爽能夠讓人舒服不少， 但是女人們的保暖措施還是不能落下， 尤其是長時期處在空調房內的女性， 更要注意護好自己的腰部腹部， 也不能穿的太過暴露， 才可以避免寒氣的侵襲。

2、飲食要有禁忌

這個時期不是說想吃什麼就可以吃什麼的， 對於一些寒性的食物還是要少接觸， 尤其是一些容易痛經的人， 更要避免這類食物。 但是在經前的時候可以適當的補補血， 像是棗和阿膠都是不錯的選擇， 可以幫你舒緩經期的血氣不足。

3、注意好身體的休息

處於生理期的女性朋友們， 最好是可以保證好足夠的睡眠時間， 反正小編在經期的時候是很容易犯困的， 每天都要睡足覺。 而且可以適當的給自己的身體進行一些按摩， 緩解疲勞， 對女人們的身體保養也很有好處的。

那麼哪些事情不能做呢

緊身褲要少穿。 因為過緊的衣服很容易壓迫你的局部血管， 導致血液的流通受到阻礙， 甚至會造成私處部位出現水腫甚至是充血的情況， 經血難以正常的排出去， 這樣對身體是不好的。 因此這種情況要避免。

刺激性飲料要避免。 雖然說炎熱的天氣來杯涼爽的飲料是很舒服的， 但是特殊時期的女性最好還是要避免接觸這類飲料， 尤其是咖啡或者是酒精， 這些刺激性的“水”對身體的刺激也是很大的， 甚至會加重腎臟的負擔， 女人最好是避免。

切忌用沐浴露等清洗私處。 尤其是在這種夏季時節， 洗澡的時候不洗的乾淨點怎麼行呢?但是也別乾淨過了頭， 洗澡的時候順便用沐浴露清洗私處的話是不健康的， 反而是容易引起感染的， 因此特殊時期的私處部位對病菌的抵抗能力是會減弱的， 要是想要保持自己私處部位的乾淨， 可以選擇一些專業的清洗液。

處於特殊時期的女性尤其要照顧好自己的私處部位， 不要受到額外的感染。

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