新的一年春節回家安全手冊

 

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第一條出行注意：常備藥品隨身攜帶
春運上車前要準備一些常用的藥品， 也是需要特別注意的事情。

誰也不能保證旅途中不生病。 而一旦身體不適， 身邊的小藥就能救大急。 有幾種藥可以說就是你行囊中必備的， 如感冒藥、暈車藥、氟呱酸、創可貼等。 心臟病人千萬不要忘了帶硝酸甘油。
第二條出行注意：意外事件心理自救
出門在外難免會遇到一些突發事件， 當人們面臨意外情況時， 往往會不知所措， 無法應付或及時處理這些情況， 所以保持良好的心理狀態， 及時採取自救行為是很重要的。
首先要保持理智和清醒， 對危險的來源、性質和正確應對迅速作出正確判斷， 然後堅持忍痛自救。 如果發生汽車相撞等危險狀況， 乘客可能已受傷， 血管在流血， 此時一面要迅速止住出血， 一面則要盡力從汽車或飛機裡爬出來， 爭分奪秒， 跑離現場100至200米以外；要隨時保持強烈的求生欲望， 心理上的高度生存期望， 常能使人耐受巨大的傷痛和極其困難的處境， 使人奇跡般地存活下來。 要堅信自己能自救或獲救， 動員全身的巨大儲備能力， 有效應付當前的困境。
第三條出行注意：選擇合適衣物
春運旅途服裝的選擇原則是：通風好， 吸熱少， 吸水性強， 耐髒， 易洗， 運動裝和牛仔褲是比較適宜的。 運動裝柔軟， 穿上比較舒服；牛仔褲彈性好， 更適宜長途行走。
第四條出行注意：飲食要注意安全
飲食衛生要保持愉快的健康旅行， 一定要注意飲食， 防止病從口入。
1、瓜果一定要洗淨或去皮吃。 吃瓜果一定要去皮。 瓜果除了受農藥污染處， 在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。
2、在車船或飛機上要節制飲食。 乘行時， 由於沒有有運動條件， 食物的消化過程延長、速度減慢， 如果不節制飲食， 必然增加胃腸的負擔， 引起腸胃不適。
3、注意飲水衛生。 一般來說， 生水是不能飲用的， 旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想， 其次是山泉和深井水， 江、河、塘、湖水千萬不能生飲。 無合格水可飲時， 可用瓜果代水。
4、慎重對待每一餐， 饑不擇食要不得。 高中檔的飲食店一般可放心去吃， 大排檔的可有選擇地吃， 攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。 旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少， 但小攤小販的食物不能去碰。 如果饑不擇食， 則等於拿生命開玩笑。
第五條出行注意：身體保健
1、預防旅途中水腫。 長時間坐車， 可出現下肢腫脹， 醫學上稱為“旅行者水腫”。 因此， 乘車時不要總是坐著， 應常變換一下體位， 或站一會兒或抬高下肢坐一會兒， 也可用手從上往下進行下肢按摩， 幫助血液回流。
2、預防暈車病。 為了預防暈車病的發生， 可在開車前半小時， 服用暈車藥。 在旅途中要儘量減少頭部活動， 可將頭靠在座椅背上， 閉目養神， 避免看窗外移動的景物。