按摩腳底的穴位的方法是什麼

按摩足底穴位是一種自然健康的保健方法， 並且通過按摩特定的穴位來刺激身體， 調動身體的免疫功能， 還能夠起到治療某些疾病的作用。 昨天按摩在我國發展已經有將近3000年的歷史， 是非常不錯的保健方式。 但是有的朋友對於足底按摩的穴位還不是特別瞭解， 按摩的方法也沒有準確的掌握， 下面就來針對這些問題介紹一下。

按摩腳趾， 腳趾是人體經絡的起點， 經常按摩， 可使氣活躍流通， 血液迴圈加速， 每天堅持按摩腳趾， 還能有助於血壓的下降， 按摩腳趾不僅可瘦身， 還能增強人體的記憶力。 做法：雙手抓住腳的大趾， 做圓周按摩， 每天按摩數次， 每次2分鐘， 也可用手做圓周運動搓小趾外側， 由於記憶力是和小腦相連的， 小趾又是小腦的反射區， 所以按摩小趾可增強記憶力， 每天堅持按摩2分鐘， 就能收到很不錯的瘦身效果。

要敲擊足底，

入睡前用拳頭敲擊腳底， 可消除一天的疲憊， 促進全身血液迴圈， 幫助內臟排毒， 保證血管的排泄功能暢通無阻， 進而加快燃脂速度。 做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。 赤腳行走， 赤腳行走可讓腳掌心得到更多的鍛煉機會， 行走時儘量讓腳掌心多得到刺激， 可以嘗試著走鵝卵石， 也可自己在家中準備一塊凸起的墊子。

其實足底按摩穴位選擇正確之後具有很好的保健作用， 通過這種按摩能夠促進我們身體排除多於的毒素和廢物， 能夠讓我們身體新陳代謝加快， 並且還能夠幫助胃腸吸收消化食物。 愛美的女性時常做足底按摩還能夠美白皮膚， 並且有輔助減肥的效果。