減肥如何避免厭食症

無論如何， 節食、厭食與瘦身似乎已經有了千絲萬縷的關係。 固然， 追求美麗是人的天性， 這無可非議， 但是很多年輕人片面理解美的含義， 認為越瘦越美， 變成了瘦骨嶙峋， 這不但是對美的一種偏見， 也是對醫學知識的無知， 對身體健康更是非常有害的。

也許您還記得法國著名“紙片模特”伊莎貝爾？卡羅， 165釐米的她只有33公斤， 在飽受厭食症困擾15年後， 她終究沒有逃脫死神的魔掌。 她生前曾拍攝了一組轟動一時的“反厭食症海報”， 她說：“我想這可能是一個機會， 用我的痛苦傳遞一個資訊：超瘦意味著危險，

最終會導致死亡。 ”

據最近一份資料統計， 近年來， 由於年輕女性養生網減肥引起的厭食症呈逐年上升趨勢。 有的人並未超重， 卻依然在節食減肥， 每天從飲食中攝取的能量遠遠低於身體消耗的能量；有的則盲目用藥物減肥， 把一些尚未消化吸收的食物都排泄出去。 尤其需要注意的是， 現代年輕人和大、中學生需要掌握的信息量大， 工作或課業壓力重， 使得人體飲食中樞神經受到抑制， 逐漸演變成了神經性厭食症。

厭食症早期， 患者體重明顯下降， 並且在低於標準體重後（標準體重的簡易演算法是=身高（釐米）-105）仍繼續下降。 但體重下降並不影響精力的旺盛， 有些人甚至覺得精力比以往更好， 因而認為節食對自己無害。

同時， 由於患者心態發生改變， 總是以苗條、突出骨線為美， 心裡唯恐長胖， 仍不斷控制自己的飲食， 每天進食少量食物， 甚至只喝水， 導致體重繼續下降， 甚至比標準體重低15%以上。 此時， 患者會出現神經性嘔吐、脫髮、便秘、心動過緩、少氣懶言、面色蒼白、精力不集中等症狀， 女性還會出現月經稀發量少， 甚至停經。 但經醫院檢查， 並沒有其他器質性病變和精神障礙。

出現這種情況， 當事人和家屬切不可掉以輕心， 麻痹大意， 必須及時進行治療， 以免引起嚴重的內分泌紊亂， 如性激素水準下降、生長激素水準升高、甲狀腺素代謝改變、胰島素分泌異常等。 但奇怪的是， 患者此時堅持認為自己無病而不需要治療， 依然因為自我體像判斷障礙而堅持節食。

隨著病情的不斷加重， 患者會出現一系列心理問題， 如失眠、焦慮、煩燥、情緒不穩定、孤僻、抑鬱等， 甚至會因為自感形象不佳而導致自殺。 伴隨出現一系列生理變化， 如體溫降低、怕冷、出現雷諾現象、基礎代謝降低、呼吸緩慢、低血壓等， 最後導致營養不良， 機體衰竭而死亡。

當有些人意識到厭食的嚴重性後， 想加強營養， 增加進食， 以彌補過去的損失， 已經變得不可能了。 因為長期不足量的進食會造成食欲減退， 想多吃也吃不下。 唯一的辦法只有去醫院進行心理、膳食、營養、藥物、精神等多方面的治療， 才能徹底解決問題。 因此， 盲目減肥不可取， 千萬不要因小失大， 造成終身遺憾。