手指甲上有豎紋是怎么回事兒

其實定期對手指甲進行觀察非常有必要， 因為手指甲也可以反映出一個人身體的健康情況， 而如果手指甲存在任何異常的話就需要大家引起高度的重視。 其中有不少人都發現自己的手指甲上莫名其妙出現豎紋， 人們都說這種豎紋是身體疾病的表現， 因此手指甲上有豎紋存在是怎么回事呢?

指甲可以說是反應身體潛在健康問題的“鏡子”， 發現指甲上有豎紋時表著什么?如果指甲表面不夠光滑， 手指甲上會出現明顯豎紋， 就表示你已經處于工作過勞， 睡眠不足， 過度用腦， 應該爭取多點時間休息， 多吸收維他命以及蛋白質。

在生活中如何調理

1、堅持有規律的作息時間， 在周末不要睡得太晚。 如果你周六睡得晚周日起得晚， 那么周日晚上你可能就會失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝。 在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐， 不要喝太多的水， 因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物， 因為這些食物也會影響睡眠。

3、睡前遠離咖啡和尼古丁。 建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4、選擇鍛煉時間。 下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間， 而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

5、保持室溫稍涼。 臥室溫度稍低有助于睡眠。

6、大睡要放在晚間。 白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。 白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內， 且不能在下午三點后還睡覺。

7、保持安靜。 關掉電視和收音機， 因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。