指甲上有豎紋是怎麼回事 一雙手指看健康

健康或不健康指甲的判別

健康指甲

手指甲粉紅色， 有光澤， 厚薄適中， 軟硬適度， 不易折斷， 表面光滑， 健康圈(指甲底部的半月形)占指甲的五份一長度(最好五個指甲均有)為健康指甲之兆。

不太健康指甲

如果色蒼白、色黃、色青、色黑、無光澤、過厚或過薄、過軟或過硬、易折斷、表面粗糙無光澤有凹溝、縱條紋、白斑、健康圈比例不正常多為體質較差之兆。

指甲上有豎紋的原因

生理現象

如果指甲上分佈的是均勻， 光滑， 平整的細紋， 而身體並無明顯不適感， 這種指甲上的豎紋可能是一種正常現象， 不用過分擔心。 如果特別在意的話可以塗點指甲油！

缺乏維生素A

如果身體缺乏維生素A可能會出現指甲上的豎紋。

正確做法：可以多吃含有維生素A的食物。

富含維生素A的食物有哪些?

1， 水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2， 蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

3， 植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

缺鐵性貧血

手指甲上有豎紋如果伴隨這臉色蒼白， 渾身無力， 心慌氣短等情況， 就是因為缺鐵性貧血造成的。

正確做法：補充身體的鐵元素。

富含鐵元素的食物有哪些？

1， 動物肝臟、腎臟。

2， 瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

3， 綠葉蔬菜：苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄、胡蘿蔔等。

4， 水果：杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多， 乾果有核桃。

5， 其它：如海帶、黑木耳、紅糖、芝麻醬也含有鐵。

過度勞累

生活中總是處於緊張的狀態， 睡眠品質也不高， 大腦自然是受不了的， 過度勞累也是會引發手指甲上有豎紋的。

正確做法：好好休息， 通過一段時間的休息調整後豎紋便會自然消失了。

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受到外傷

指甲上若受到了一點外傷， 即使是很小的傷痛， 都可能會留下手指甲上有豎紋。

慢性炎症

手指甲上有豎紋也可能預示著某些器官有炎症， 像是腎功能不好、腸炎、風濕病等。

灰指甲

最後， 也是最不好的情況， 很有可能是出現灰指甲了， 這個病好像還會傳染。

正確做法：如果是這個情況的話， 建議儘快到相關的醫院去看看比較好!

一些特殊的豎紋

黑色豎紋

黑色豎紋是肝腎機能衰弱， 毒素寄存的徵兆。

補肝食物：高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和乳製品。

補腎食物：海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。

藍色豎紋

說明身體缺氧， 這可能是肺炎等肺臟感染跡象。

食用養肺的食物：香梨、葡萄、石榴、蘿蔔、銀耳等。

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