少做這些事 才能擁有健康

隨著生活節奏不斷加快， 越來越忙碌的你是怎麼度過每一天的呢?是否依然焦頭爛額， 整日處於“商務”狀態……讓我們看看在現代生活中，

少做一些

當你想要做成百上千件事情的時候是很難慢下來的。 有意識地少做一些， 關注那些真正重要、真正需要做的事情， 把剩下的放棄掉。 給每一個任務和約會之間留一些空間， 這樣你能以悠閒的節奏度過每一天。

脫離網路

不要總是線上。 如果你隨身攜帶著蘋果手機、黑莓手機或者其他移動設備， 那就關閉它。 更重要的是， 在可能的情況下別帶著它。

如果你一天的大部分時間都在使用電腦， 騰出一些不線上的時間來做一些其他事情。 總是線上意味著我們要被打擾， 不斷處於外來資訊的壓力之下， 我們處於滿足其他人需求的緊急狀況之中， 當你總是查看新資訊的時候是很難慢下來的。

把注意力放在人的身上

我們常常花時間與朋友、家人或者和同事在一起， 但是我們並非真的和他們在一起。 我們和他們談話， 但是卻隨時會被身邊的電話打擾。

我們人在那裡， 但是我們的思緒卻放在我們需要做的事情上。 我們是在傾聽， 卻在想著讓我們分心的其他事情。 我們沒人對此有免疫力， 但是在有意識的努力下。

你可以關閉與外部世界聯繫的管道， 僅僅和當前與你在一起的人分享快樂時光。 這意味著只需要很少的一點兒時間和家人、朋友在一起， 就可以有很高的團聚品質——也就是說， 更有效地利用了你的時間。

讚賞大自然

我們當中的大部分人多數時間都被關在家裡、辦公室、汽車還有火車裡，

改變一下自己， 花些時間外出， 真正接觸並觀察大自然， 在新鮮空氣裡做一次深呼吸， 享受綠色生態的寧靜。 可能的話從事一些自己喜歡的戶外活動， 比如散步、遠足、游泳等等。 感受水流、風和泥土觸摸你皮膚的感覺， 嘗試著每天都這麼做。

在所有事情中尋找樂趣

這和關注當前是有關係的， 但是要更深入一些。 無論你在幹什麼， 完全要關注當前， 而且要欣賞它的每一方面， 尋找讓人享受的一面。

比如， 當你洗碟子的時候， 不要把它當成一件單調的瑣事， 想要儘快完成它， 而是要真正地去感受水、清潔劑和盤子。 如果你能以這種方式來看的話， 它就會真正成為一項讓人享受的任務。

對於其他瑣事也一樣一洗車、打掃、除灰塵、洗衣服等等， 如果你能把這種態度當成習慣的話， 生活完全可以讓你盡享其中樂趣。