我希望可以健康減肥,擁有健康的身材?

想減肥,首先必須要控制飲食.不是不吃,而是少吃.儘量少吃高脂肪的食物.其次要運動.每天必須有30分鐘以上的運動時間
運動強度在中等以及中等以下.早餐一定要吃,而且要吃好,這有助於減肥;晚餐喝點熱粥就好.多吃水果,蔬菜,多喝水.

要想減肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.