營養飲食

對皮膚好的食物 獼猴桃有助于消除雀斑

導語:對皮膚好的食物。 體皮膚的細致度、彈性、光澤與飲食密切相關, 具有美容養顏功效的食物有很多, 且無任何毒副作用。 那么到底吃什么對皮膚好呢?下面四季養生網小編向大家介紹, 對皮膚好的食物。

對皮膚好的食物:

1、西蘭花:它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素, 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋, 保持皮膚潤澤嫩。

3、牛奶:它是皮膚在晚上最喜愛的食物, 能改善皮膚細胞活性, 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆:其中含有豐富的維生素E, 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老, 還能防止色素沉著。

5、狝猴桃:富含維生素C, 可干擾黑色素生成, 并有助于消除皮膚上的雀斑。

6、番茄:含有番茄紅素, 有助于展平皺紋, 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈,

且不易被曬傷。

7、蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類, 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8、肉皮:富含膠原蛋白和彈性蛋白, 能使細胞變得豐滿, 減少皺紋、增強皮膚彈性。

9、三文魚:其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質, 防止皺紋產生, 避免皮膚變得粗糙。

10、海帶:它含有豐富的礦物質, 常吃能夠調節血液