一日三餐，安胎美食

家裡如果有一個孕媽的話， 那麼這個家就一定是幸福的， 因為它代表著會有一個新的生命即將誕生， 那麼對於准媽媽來說， 最重要的就是在家安心養胎了， 這個時候就離不開我們的一日三餐了， 不要看簡單的 一日三餐， 其實裡面是大有學問的， 因為他是可以幫助孕媽起到安胎的作用的哦， 下面就和小編一起來瞭解下那些安胎的美食吧

早餐之選：蛋黃蓮子湯

首先準備材料：蓮子和雞蛋另外要備少許的冰糖，

午餐之選：咖喱拌飯

材料：綠蕃茄、幹香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。 做法就是幹香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。 青椒、紅椒對半去籽， 一半切細丁另一半內部刮淨備用。 沙拉油起油鍋， 將全部丁狀材料入鍋爆香， 放入白飯及咖哩粉共拌。 拌香之飯置於另一半青、紅椒內， 入烤箱以攝氏170度， 烤25分鐘。 這是一道富含維生素C的午餐， 所以也是孕媽的必選午餐哦

晚餐之選：香菇鯽魚湯

這個做法相對來說簡單了不少， 就是要先把鯽魚洗淨然後再油鍋中炸成金黃色， 這個時候在放入提前切好的香菇以及蔥薑， 然後進行適度的翻炒， 最後加水熬湯， 待其快好的時候加入調味品， 就是一道香味濃郁的魚湯了， 孕婦在平時的生活中是一定要多吃魚的， 並且也是要多喝湯可以補充體內的水分的。

以上三種就是結合孕婦特殊的體質而制定的安胎三餐， 不僅有安胎的功效， 吃起來也是營養可口的。