營養飲食

吃鳳梨要注意什麼?吃不完的鳳梨怎麼保存?

鳳梨是夏季熱門水果之一, 鳳梨除了好吃外, 還具有很多養生功效, 鳳梨具有如豐富的維生素B能有效地滋養肌膚, 防止皮膚乾裂, 滋潤頭髮的光亮, 同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質, 增加腸胃蠕動等。

雖然好處不少, 但是吃鳳梨也是需要注意以下幾點:

不要吃過量

鳳梨中含草酸比較多, 過量食用對腸胃有害, 因此吃時應適量, 不可因為好吃而一次食用太多, 影響健康。 其實不論任何食物吃得太多太過都不好, 比較適宜的方法就是謹守“中庸之道”, 掌握好尺度, 方能吃得健康。

浸漬鹽水再吃

由於鳳梨中含有刺激作用的甙類物質和鳳梨蛋白酶, 因此應將果皮和果刺修淨, 將果肉切成塊狀, 在稀鹽水或糖水中浸漬, 浸出甙類, 然後再吃。

鳳梨和雞蛋不能一起吃

雞蛋中的蛋白質與鳳梨中的果酸結合, 易使蛋白質凝固, 影響消化。

有些人不適合吃鳳梨

鳳梨雖然好吃, 但其酸味強勁且具有涼身的作用, 因此並非人人適宜。 患低血壓、內臟下垂的人應儘量少吃鳳梨, 以免加重病情;怕冷、體弱的女性朋友吃鳳梨最好控制在半個以內, 太瘦或想增胖者也不宜多吃。

鳳梨吃不完要怎麼保存?

冰箱保鮮

可以將沒吃完的鳳梨先用保鮮膜保存起來, 避免其被氧化;然後放在7℃以上溫度的冰箱果蔬槽中, 最多保存兩天。

鹽水保存

將去皮後的鳳梨, 可放于盛水的容器中, 使水沒過鳳梨, 再加入適量的食鹽, 但這種保存方法最多保存24小時。

用糖醃制

將切開後的鳳梨去皮後, 切成塊或片狀, 再加點糖進去進行醃制, 或烘乾, 或晾乾, 可當做甜點來食用, 這種方法可保存的久點。

做罐頭

將沒吃完的鳳梨切成大小差不多大的丁, 放於一個碗中, 再放入一湯匙白糖, 將其煮開, 冷卻後, 放入帶蓋的瓶子中密封, 可保存1~2年。

做鳳梨果凍

可以將鳳梨切成碎丁, 和清水、冰糖一起放於鍋中, 用大火先將水燒開, 再用中火蒸半小時左右後, 放於杯子中, 待其冷卻後, 可放到冰箱的冷凍層, 2小時左右後, 即可做成鳳梨果凍。