夏天孕產婦生活要注意什麼?

2014-07-08

據醫療氣象研究表明，夏日的居室溫度以24～27攝氏度比較適宜。此外，影響健康和舒適感的因素還有濕度、風力、光照、空氣清潔度以及噪音等。因此，盛夏孕產婦居室內相對濕度宜保持在50%左右，避免中午太陽直射，室內空氣乾燥時，勤灑點淨水或放置一盆清水。

根據孕產婦的生理特點，暑天生活要注意以下幾個方面：

①衣著涼爽寬大。孕產婦最好選擇真絲或棉制的衣料做貼身的襯衣和內褲，輕柔舒適，容易透濕吸汗，散發體溫。衣著要寬鬆，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免影響乳腺增生和胎兒發育。

②合理飲食。

溽暑，孕產婦不宜多吃熱量高的多脂肪食物。應多吃些新鮮蔬菜如黃瓜、蕃茄、扁豆、冬瓜等，常吃些雞肉絲、瘦豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇等製成的湯。同時經常變換菜肴花樣。

③勤洗淋浴。孕婦皮膚的汗腺分泌旺盛，出汗較多，應經常用溫水擦洗或淋浴預防痱子或皮膚癤子。不宜用冷水或過熱的水。產後一周，最好每天一次淋浴。

保證睡眠。天熱體力消耗較多，晚間又常因蚊子叮咬、天氣悶熱等因素出現睡眠不甯，孕產婦更易感到疲勞。所以，最好養成午睡的習慣。

夏季孕婦過度勞累，容易中暑暈厥、胎動不安或流產、早產。