秋季養生

秋季出遊 九個戶外急救小常識要牢記

進入秋季, 秋高氣爽, 這樣的天氣很適合戶外遊玩, 不過大家在出遊時, 在你享受戶外的美好時光時難免會劃傷、扭傷, 甚至遭受到更厲害的肢體傷害。 常見九個戶外急救指南, 説明你應對這些常見的意外事故, 下面就一起來看看吧。

1、啊!我剛剛被絆倒, 把腳踝扭傷了——放鬆、休息、冰敷

雖然感覺不舒服, 但是如果你還能繼續走的話, 那就不要緊張, 放輕鬆!因為我們能很肯定的一點是:你沒有骨折, 只是扭傷了而已。 也就是說, 可能只是韌帶拉傷, 或者更嚴重點——韌帶損傷。

專家說:在腳踝受傷案例中, 65%~75%都屬於韌帶拉傷。

這時, 你要通過休息、冰敷、壓迫和抬升(坐在椅子上, 把腳踝提高到臀部)的手段, 來盡可能地減輕紅腫。 冰敷10~20分鐘, 中間休息10分鐘, 然後持續數小時。 接下來的幾天, 要時不時的重複上述步驟。

另外, 在後期康復階段, 你只能穿運動鞋。 一周之內, 最長四周之內,

紅腫就會消退(在此期間, 醫生有可能會對你進行物理治療)。

如果受傷一小時之內, 腳踝出現嚴重紅腫(即:就像從皮膚上鼓出來一個球, 或者整個腳踝區域又腫又紫)而且行走困難, 那說明扭傷非常厲害, 甚至可能出現骨折。 這種情況, 你一定要在48小時之內就醫。 醫生會根據症狀進行物理治療。 如果確認是骨折, 那會對骨折區域進行固定, 進行外科手術或者拍片確定是否需要進行手術治療。

2、前幾天被蚊子叮了一口, 現在又紅又疼——用肥皂水清潔蚊子叮咬處

你是不是已經瘋狂地撓了好幾天?!如果我沒說錯的話。 哈哈哈…

專家稱:人類在抓癢時, 會破壞蚊子叮咬處的皮膚。 而指甲內的細菌或環境中的細菌, 會引起皮膚感染。

注意:蚊子叮咬是不會引發瘧疾, 或者黃熱病的。

你需要做的是:每天, 用肥皂水清潔蚊子叮咬處1~2次, 用不了幾天, 不適感就會消失。 但是, 一旦你出現了流感症狀(可能是蚊蟲叮咬引發的疾病), 或者紅腫區域不斷擴大(可能是皮膚感染, 需要抗生素治療),

那就一定要就醫。

如何辨別紅腫區域是否擴大了呢?!你可以拿一枚硬幣去比對紅腫區域, 這樣就很容易看出被叮咬的區域是否腫大啦。

3、切西瓜時, 不小心切到了手——不要馬上沖洗!

千萬不要馬上用水沖洗!沖洗仍然在流血的傷口, 容易把血液中的凝血物質沖走, 導致傷口變得更大、更深(注:這種方法不適用於傷口小於一英寸長的小傷口)。

你應該做的是:用紗布片或者乾淨的毛巾捂住傷口約10分鐘, 待傷口止血後, 再用水沖洗10分鐘。 用紗布和膠帶綁住傷口, 直到癒合。 如果你服用了帶有血液稀釋的藥物(如:阿司匹林或抗凝血劑)後仍然不能止血, 或傷口裂開半英寸以上, 那就需要去醫院縫針啦!

記住:在去就醫的路上你需要一直按壓著自己的傷口。

4、被朋友用棒球打了腦袋——及時就醫!

棒球、橄欖球和長曲棍球, 所有由於球類, 導致腦部受傷的案例都會出現差不多的症狀, 比如:嘔吐、頭暈到不能走路, 或者短期內意識喪失等。 專家稱:這個時候, 你需要就醫。 讓醫生診斷是否有顱內出血, 或排查一下是否產生了其他較為嚴重的傷害。

此時, 即使傷患能夠正常步行, 且說起話來也沒什麼問題, 還是應該建議他坐下來休息一段時間, 看看是否有頭痛、頭暈、視力模糊、急躁、失憶、對光線和聲音敏感, 以及是否會出現失眠跡象。

專家說:即使看起來很正常, 但也可能會有點腦震盪!這種外傷, 通常還需要繼續觀察3周, 看看是否會出現“後震盪紊亂”現象。 這種症狀和普通的腦震盪極其類似, 可能在24~72小時內, 都不會出現明顯的症狀, 有時候甚至會持續數周後, 才真正開始發病!

5、剛剛手碰到了非常燙的鍋——千萬不要用冰塊冰敷!

千萬不要用冰塊冰敷!

專家稱:被燙傷的皮膚非常脆弱, 冰塊太涼, 可能會加重傷口。 可以把手浸泡在涼水中持續15~20分鐘,這樣不僅能夠減輕手部的燒灼感,還能減輕疼痛、紅腫,以及減小留疤的風險!這種處理辦法,聽起來耗時很長,但是任何灼傷都可能破壞到更深層次的細胞組織。如果整個手掌都被燙到,或者出現二級灼傷的症狀(如:起泡、腫脹、皮膚組織外露…等),就要去看醫生啦。

如果你是抗拒醫院的死硬派,那也可以採取以下方式處理傷口:

(1)先將燙到的皮膚輕輕地擦乾,然後用無菌繃帶纏住傷口,注意不要纏得太緊。(千萬不要用棉布包紮傷口,可能會把棉絮留在傷口中)。

(2)如果需要,可以買點止疼的藥物。切記,此時不要用藥膏!因為藥膏中含有的油不易於傷口處熱量的散發。

(3)每天更換一次繃帶直到傷口癒合(一般需要6天)。

Tips:去除繃帶後,需用肥皂水輕輕地沖洗傷口。

6、手被鄰居家的貓咬了——把傷口浸在肥皂水中

把傷口浸在肥皂水中,在接下來的幾小時至幾天內,觀察是否出現疼痛,或紅腫加重的跡象。及時預約就醫,如果你的醫生沒時間,那就直接去醫院的急診室吧。根據《手部外傷》雜誌,最近發佈的一項研究,稱:被貓咪咬到的病人中,有30%的人最終需要住院治療感染,而且需要口服抗生素。

醫生稱:貓咪咬的傷口,非常容易造成手部感染!

原因:如果你是被狗狗咬到的,那麼傷口是比較容易清理的。而貓咪咬的傷口,通常會更深、更窄,不容易被清理乾淨。而且手部的關節和肌腱,離皮膚較近,容易滋生細菌。

7、小Baby被太陽曬傷了——可在家進行冷敷

如果出現頭暈、虛弱、嘔吐或者高燒等症狀的話,說明Baby已經中暑非常嚴重了! (48小時內會起泡的,不信走著瞧)

如果身體大部分都被曬傷,比如:整個後背或整條腿,那一定要去就醫。醫生會檢查Baby的心率、血壓和其他重要體征,然後對她進行治療,比如:開些止疼藥或藥膏…等。

如果小Baby只是出現不適、皮膚發紅,則可以自行在家進行冷敷(每天2次、每次10~15分鐘),冷敷之後再塗點蘆薈膠或吃一些兒童用的止痛藥。記住:一定要謹遵醫囑(在非專業人士指導下攝取藥物可能會對孩子造成危險)!原則上用不了幾天,小孩的曬傷狀況就會好轉!

8、被金屬劃傷了胳膊——用溫的肥皂水進行清洗

用溫的肥皂水對劃傷的皮膚進行清洗。

如果過去的10年內你都沒有注射過破傷風疫苗,或者你不記得上一次注射疫苗是猴年馬月的話,那麼你需要去醫院再打一次疫苗。

專家解釋稱:破傷風並不是因為金屬本身引起的,而是由灰塵、動物糞便或者唾液傳播導致的。而這些破傷風細菌可能存在於任何物體的表面,比如:鐵柵欄或木椅等。破傷風感染的後果是非常嚴重的!會誘發嚴重的疾病,甚至死亡,所以要及時治療。

如果你之前打過疫苗,並且目前還在疫苗的作用期內,而且傷口不需要縫針的話,你可以只簡單地用繃帶綁住傷口,不過還是需要密切關注傷口的情況。如果疼痛持續數小時,而且傷口出現發熱或變紅的情況,那很可能是破傷風。如果需要服用抗生素或進行縫針治療的話,一定要及時就醫。

9、在海灘被玻璃劃傷了腳——用肥皂水沖洗傷口

首先,你要先想一下,自己近期有沒有打過破傷風疫苗?!如果沒有,就需要立刻就醫,確保傷口沒有被感染。

如果有注射過破傷風疫苗,那你可以試著把玻璃拔出。如果很容易就拔出來的話,用肥皂水沖洗傷口約10分鐘,然後壓住傷口,直到止血,接著用防水繃帶綁住,這樣的處理方式不會影響你繼續在沙灘上戲耍。

如果玻璃弄不出來,並且能感覺到它好像就藏匿在皮膚下面而且很疼!那麼你需要立刻就醫。

如果你拔不出玻璃,但是傷口不疼,最好還是用肥皂水沖洗,然後再用繃帶綁住傷口,這樣處理過後,你就可以繼續做自己的事情啦!玻璃很可能會在你活動的過程中,自己“跑出來”。等傷腳沒那麼痛了之後,你可以嘗試著解開繃帶查看。如果此時你還沒有看到玻璃,但是傷口有了感染的跡象,比如:流膿、發熱、劇烈疼痛等症狀,你需要及時就醫。

可以把手浸泡在涼水中持續15~20分鐘,這樣不僅能夠減輕手部的燒灼感,還能減輕疼痛、紅腫,以及減小留疤的風險!這種處理辦法,聽起來耗時很長,但是任何灼傷都可能破壞到更深層次的細胞組織。如果整個手掌都被燙到,或者出現二級灼傷的症狀(如:起泡、腫脹、皮膚組織外露…等),就要去看醫生啦。

如果你是抗拒醫院的死硬派,那也可以採取以下方式處理傷口:

(1)先將燙到的皮膚輕輕地擦乾,然後用無菌繃帶纏住傷口,注意不要纏得太緊。(千萬不要用棉布包紮傷口,可能會把棉絮留在傷口中)。

(2)如果需要,可以買點止疼的藥物。切記,此時不要用藥膏!因為藥膏中含有的油不易於傷口處熱量的散發。

(3)每天更換一次繃帶直到傷口癒合(一般需要6天)。

Tips:去除繃帶後,需用肥皂水輕輕地沖洗傷口。

6、手被鄰居家的貓咬了——把傷口浸在肥皂水中

把傷口浸在肥皂水中,在接下來的幾小時至幾天內,觀察是否出現疼痛,或紅腫加重的跡象。及時預約就醫,如果你的醫生沒時間,那就直接去醫院的急診室吧。根據《手部外傷》雜誌,最近發佈的一項研究,稱:被貓咪咬到的病人中,有30%的人最終需要住院治療感染,而且需要口服抗生素。

醫生稱:貓咪咬的傷口,非常容易造成手部感染!

原因:如果你是被狗狗咬到的,那麼傷口是比較容易清理的。而貓咪咬的傷口,通常會更深、更窄,不容易被清理乾淨。而且手部的關節和肌腱,離皮膚較近,容易滋生細菌。

7、小Baby被太陽曬傷了——可在家進行冷敷

如果出現頭暈、虛弱、嘔吐或者高燒等症狀的話,說明Baby已經中暑非常嚴重了! (48小時內會起泡的,不信走著瞧)

如果身體大部分都被曬傷,比如:整個後背或整條腿,那一定要去就醫。醫生會檢查Baby的心率、血壓和其他重要體征,然後對她進行治療,比如:開些止疼藥或藥膏…等。

如果小Baby只是出現不適、皮膚發紅,則可以自行在家進行冷敷(每天2次、每次10~15分鐘),冷敷之後再塗點蘆薈膠或吃一些兒童用的止痛藥。記住:一定要謹遵醫囑(在非專業人士指導下攝取藥物可能會對孩子造成危險)!原則上用不了幾天,小孩的曬傷狀況就會好轉!

8、被金屬劃傷了胳膊——用溫的肥皂水進行清洗

用溫的肥皂水對劃傷的皮膚進行清洗。

如果過去的10年內你都沒有注射過破傷風疫苗,或者你不記得上一次注射疫苗是猴年馬月的話,那麼你需要去醫院再打一次疫苗。

專家解釋稱:破傷風並不是因為金屬本身引起的,而是由灰塵、動物糞便或者唾液傳播導致的。而這些破傷風細菌可能存在於任何物體的表面,比如:鐵柵欄或木椅等。破傷風感染的後果是非常嚴重的!會誘發嚴重的疾病,甚至死亡,所以要及時治療。

如果你之前打過疫苗,並且目前還在疫苗的作用期內,而且傷口不需要縫針的話,你可以只簡單地用繃帶綁住傷口,不過還是需要密切關注傷口的情況。如果疼痛持續數小時,而且傷口出現發熱或變紅的情況,那很可能是破傷風。如果需要服用抗生素或進行縫針治療的話,一定要及時就醫。

9、在海灘被玻璃劃傷了腳——用肥皂水沖洗傷口

首先,你要先想一下,自己近期有沒有打過破傷風疫苗?!如果沒有,就需要立刻就醫,確保傷口沒有被感染。

如果有注射過破傷風疫苗,那你可以試著把玻璃拔出。如果很容易就拔出來的話,用肥皂水沖洗傷口約10分鐘,然後壓住傷口,直到止血,接著用防水繃帶綁住,這樣的處理方式不會影響你繼續在沙灘上戲耍。

如果玻璃弄不出來,並且能感覺到它好像就藏匿在皮膚下面而且很疼!那麼你需要立刻就醫。

如果你拔不出玻璃,但是傷口不疼,最好還是用肥皂水沖洗,然後再用繃帶綁住傷口,這樣處理過後,你就可以繼續做自己的事情啦!玻璃很可能會在你活動的過程中,自己“跑出來”。等傷腳沒那麼痛了之後,你可以嘗試著解開繃帶查看。如果此時你還沒有看到玻璃,但是傷口有了感染的跡象,比如:流膿、發熱、劇烈疼痛等症狀,你需要及時就醫。