保健按摩穴位都有什麼

對於我們中國人來說， 有時工作疲勞了， 就喜歡按摩一下緩解緩解疲勞， 但是按摩也是有技巧的， 不是什麼人都能按摩的。 保健按摩穴位有很多， 不同的穴位代表著不同的效果。 那保健按摩穴位都有什麼?對於這個大家都想知道， 下面就關於這個問題為大家簡單的介紹幾種， 希望對大家有幫助。

保健按摩穴位都有什麼?

最易操作：小腹和腳底

揉小腹， 有助健脾胃。 肚臍是精氣比較集中的地方， 也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”。 周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴， 輕輕揉按， 對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。

捏腳底， 促進血液迴圈。 腳被稱為人的“第二心臟”， 此處穴位較多， 有成千上萬個末梢神經， 與人體各個臟器的健康密切相關， 其重要程度不言而喻。 隔兩三天用熱水泡泡腳， 每次半小時， 是非常簡便易行的一種保健方法， 可以起到溫經通絡、促進血液迴圈的作用。

功效最全：雙耳和脊椎

搓雙耳， 全身都受益。 中醫講“腎開竅於耳”， 做好耳部保健， 對強腎效果更好。 按摩耳朵應用力輕柔， 通常以揪、揉、拉為主， 時間以5分鐘為好， 不要超

過10分鐘。 向上揪揪耳朵， 可以調節和促進人體各系統生理功能， 有益於增強體質;輕揉雙耳並摩擦， 可疏通經絡， 對全身臟器均有保健作用。

推脊椎， 增強免疫力。 脊椎及其兩側， 是人體兩條最大的經脈之一， 督脈的行經之地， 且有肝腧、腎腧等重要經絡通過， 屬陽經彙集之處。 平時可由家人幫助， 從上到下， 或從下到上， 來回推拿脊柱及兩側， 可邊捏邊向前推進， 或拍打前進， 每次5分鐘即有疏通經脈之效。

上文就是關於保健按摩穴位都有什麼的簡單介紹，