健康減肥

減肥期間喝什麼水好呢

減肥一直以來是女性之間的一個話題, 這個話題已經深受大家的喜愛, 大家也開創了很多的減肥方法, 比如說喝水減肥法, 食療減肥法, 走路運動減肥法, 各種各樣的減肥方法在生活中可謂是五花八門, 很多人說減肥期間應該喝蘇打水, 因為清腸排毒, 還有人覺得減肥期間可以喝淡鹽水, 那麼減肥期間喝什麼睡覺不好呢?

一、早晨兩種水是什麼?怎麼喝?

1、早上第一杯水:淡鹽水清腸排毒

早上起來空腹第一件事, 可以喝杯淡鹽水, 洗腸又解毒。 有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應, 所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。 泡了奶粉以後不要配麵包之類的吃, 先把該吃的吃完, 休息兩三分鐘再喝牛奶, 這樣較利於通便。

2、早上第一碗湯:銀耳枸杞百合湯

李靜提供了一個她實踐過治便秘的好方法, 就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯, 如銀耳、枸杞和百合,

早起空腹喝完, 不到十秒鐘就有便意。 專家認為, 這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃, 還會促進它們積極蠕動, 加速新陳代謝, 從而促進體內廢物排出。

因為鹽本身具有殺菌消毒的功效, 還可以排除體內的毒素, 所以在減肥期間喝淡鹽水的話, 既能夠系統排毒, 又能夠增加腸胃的活力, 這對減肥促進新陳代謝, 排出不必要的毒素都是有所幫助的。