減肥期間吃什麼維生素好呢
人類的生長和生存都是要靠這種每天吸取的食物元素， 來生存維持身體的正常運作， 如果大家覺得在減肥期間應該吃一些清淡， 清淡的食物， 甚至是節食不吃飯的話， 這對腸胃傷害很大， 對身體的傷害也是非常大的， 因為在減肥期間， 我們不能吃一些含營養價值比較高的食物， 所以身體會缺少蛋白質， 維生素， 那麼減肥期間吃什麼維生素好呢?
比如：維生素E為脂溶性， 若長期服用超過安全用量， 則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用， 須謹慎服用。 在二十四歲之前儘量不服。
儘量不偏食多日光活動， (非日曬)即可。 就有利於營養吸收。
目前， 特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。 特舉例：
其實， 不論啥牌子的VEVC， 主要看品質。 市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講， VE的化學分子式， 世上就只有一個。 否則就不可能叫VE. (VC也是如此)
什麼天然、合成的、多元的，
主要是成分都比不了醫用的VE/VC!其含量最高而且有標準。 (維生素B族要混合型的， 不可單一。 )
市面上的特別是安利等等， 都是大忽悠騙錢的。 含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑， 用醫用的VE/VC最合適。
世界上迄今為止， 對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題， 還沒有一個比較成熟的概念。 尤其是對某些微量元素的攝入， 誰也不能確定出最合理的用量。 最大的困難在於， 生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且， 一個健康的、不偏食的年輕人， 沒有必要長年服用各種種維生素。 因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面(服用不當反倒對人體有害)。
很多人甚至是天天吃維生素， 對正常身體而言太過了!其破壞了身體自身吸收功能。 那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。
即便是專家強調在減肥期要保持均衡營養搭配， 可對於大多數人而言， 它的營養搭配， 減肥的效果也並不明顯， 所以在減肥期的時候， 雖然我們要節食， 但也要吃一些清淡的蔬菜來補充元素， 並且服用維生素來調節身體， 增加身體的器官正常運作。
