發奶湯12款

雖然隨著現代社會人們物質生活的不斷豐富， 在生產之后出現奶水較少的孕婦越來越少。 是對于身體較為虛弱的孕婦來說， 還是會存在奶水不充足的問題， 這時候就應該多吃一些有助于發奶的食物， 讓奶水變得更充足一些， 保證寶寶的健康成長。 下面就為產婦朋友推薦了12款有助于發奶的湯。

發奶湯有哪些

米酒蛋花湯

材料：雞蛋3個， 米酒一瓶約380克， 清水2小碗。

做法：

1、將米酒加兩小碗清水放入鍋內， 開大火煮。

2、煮的同時將雞蛋磕入碗中。 用打蛋器將雞蛋打散至有很多的小泡泡。

3、等鍋開后把雞蛋液倒入， 然后迅速的用小勺攪拌滑散， 當滿鍋飄著細小的雞蛋花時， 即可關火。

黃豆花生豬腳湯

材料：豬腳， 黃豆， 花生， 蔥， 姜， 料酒， 鹽。

做法：

1、花生， 黃豆提前浸泡6-8小時。

2、豬腳用鑷子拔去雜毛洗凈， 然后斬塊， 焯水、再洗凈。

3、湯鍋里放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜和足量清水，

4、加入料酒， 轉小火燉煮2小時左右， 最后用鹽調味即可。

花生煲豬手

材料：豬前蹄 2個、紅皮花生100克、王不留行 20克、紅棗 5粒、姜片一片、湯布袋一個

做法：

1、紅皮花生泡水約4-5小時備用， 王不留行放入湯布袋， 封口泡水約15分鐘備用。

2、豬手(豬前蹄)洗凈砍成小塊，

3、洗凈砂鍋加入適量的水燒開， 倒入備好的豬手、花生、王不留行、紅棗、姜片。 先大火煲20分鐘， 再小火煲致豬手、花生軟耙， 大火再煮15分鐘調味(最好只放鹽哦)即可食用。

通草枸杞鯽魚湯

材料：枸杞10g、通草5g、鯽魚1條

1、準備新鮮的鯽魚， 魚頭也可以。 通草、枸杞、姜片適量。

2、將鯽魚兩面煎黃。

3、倒入通草、枸杞、姜片， 加適量的水燉至湯白即可。

墨魚瑤柱鳳爪湯

材料：干貝30g、雞腳120g、墨魚肉30g

做法：

1、先將干貝和墨魚肉水焯。

2、水焯雞腳。

3、隔水燉熟。

黃花菜老母雞湯

材料：老母雞150g、黃花菜30g

做法：將黃花菜水發好后與老母雞一起煲湯即可。

功效：滋補、催奶、養血。

適用人群：奶少、氣虛血虧、乏力。