8個動作打造纖細美腿

纖細美腿是每個女孩夢寐以求的。 如何才能擁有纖細美腿呢?做做瘦腿運動吧!下面為你介紹一套瘦腿操， 教你瘦腿運動。 趕緊做做這瘦腿操吧， 可以讓你的纖細美腿夢成真!

1、 坐在椅子上， 雙腿伸直， 和地面保持平行。

2、 將腳繃直儘量下壓， 不要貼到地面， 保持10秒鐘左右。

3、 鉤腳尖， 向內、外側繞環。 做10次左右。

4、 雙腿上下交叉10下。 注意不要讓腳尖觸到地面。

5、左腿儘量繃直， 並向外打開， 然後放回原位， 左右腿交替反復10次。

6、平躺在墊上， 雙腿做蹬自行車的動作， 20次。

7、雙臂支撐身體， 右腿向空中抬起。 保持30秒。

8、撐起雙臂， 同時彎曲右腿，

（實習編輯：何麗麗）