每天堅持練習瑜伽，到底需要花時間來完成

有的人會早起練習瑜伽， 有人利用閑餘時間練習， 到底每天該花多少時間在瑜伽的練習上呢？

在習練瑜伽的路上， 作為一個瑜伽愛好者來說，

1.三個小時的習練

你必須每日習練至少三個小時， 才可以被看作真正的鐵杆分子。 ”

你可以看到拉塞爾•布蘭德臉上受挫的表情， 顯然他需要更加努力地練習。 但Stern的觀點是從純粹的阿斯東加人出發的， 也就是必須要遵循修行的規則， 進行以年而不是以幾小時為時間標準的瑜伽獻身。 在這個理想的境界中， 沒有過大的犧牲， 也沒有過於極端。 總有一個人比你更早起床，

2.可以堅持嗎？

但是從生活經驗得知， 你不可能一直保持這種純粹的習練生活。

我可以練習的時間很少， 像王牌接線員拉裡說的“完成它吧”。 我可以在淩晨3點半起來， 向那些真正習練阿斯東加的瑜伽士那樣， 練習幾個小時， 但是如果我這樣做的話， 我會在一個星期之內就因為過度疲勞而死亡。

3.練習就好

雖然練習時間很少， 每天從這裡擠出30分鐘， 或者從那裡擠出20分鐘的時間， 來完成瑜伽習練。

每天不論花多長時間來練習， 最好要有一個練習的計畫， 培養一下練習的習慣， 對於身心的發展都是十分有益的。