別小瞧瑜伽拜日式，能夠促進新陳代謝

練習瑜伽能夠鍛煉到身體的各個部位， 特別是現在整天久坐的上班族更加需要放鬆身心， 有些瑜伽動作簡單易學但是作用卻多到你驚訝， 拜日式是瑜伽動作中比較簡單的一個體式， 可是它的功效你都知道嗎？

拜日式瑜伽的好處：

1、拜日式瑜伽能加速新陳代謝， 去除體內廢物， 形體修復、調理養顏從內及外， ;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性， 身體四肢均衡發展， 使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。

2、瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病， 背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統， 改善血液環境， 促進內分泌平衡， 內在充滿能量。

3、能提高免疫力——增加血液迴圈， 修復受損組織， 使身體組織得到充分的營養;

4、能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;

5、能讓你跳出心靈的限制， 從而更好地回歸角色， 並坦然迎接生活中的一切挑戰。