青菜煮麵條的做法
青菜煮麵條這個對於大多數人來說應該都是非常熟悉的， 但是說到青菜煮麵條的做法， 很多年輕人就會傻眼了。 因為現在很多的年輕人在家中扮演的都是一人獨大的角色， 基本上都是飯來張口衣來伸手， 有時候就連一些的基本家務也是不會做的， 更別說煮飯和青菜煮麵條了， 那個更是不會。
現在很多家庭基本都是獨身子女， 所以難免會對自己的孩子呵護備至， 但是家長們有時候的過於呵護就是對於孩子們的害處， 這就導致了他們心裡出現過於依賴別人的思想。 下麵就來說說青菜煮麵條的做法。
食材
主料：麵條140g、青菜100g、輔料：油適量、鹽適量、花生米20g、虎老豆70g
步驟
1.將所有食材準備好
2.起鍋熱水， 等水開了.放麵條放進去
3.把麵條煮軟煮好.再控幹水份撈起來裝碗
4.把炒的虎老豆倒進去剛才的面湯鍋裡
5.放上少量的花生米
6.再把洗乾淨的青菜放進去.
7.把青菜煮軟.放上一小勺鹽
8.弄點花生油.等鍋裡的食菜煮滾開來.裝到剛才撈起的面碗裡
9.非常美味又好吃哦.這麼一大碗.絕對可以撐飽你肚子
小貼士
一定要等水煮滾開了才放麵條.
青菜燙熟即可開吃.
藥用功效
降低血脂：青菜為低脂肪蔬菜， 且含有膳食纖維， 能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合， 性味寒涼,傷脾胃,務必加少許寒必溫緩和寒涼之性。 並從糞便中排出， 從而減少脂類的吸收， 故可用來降血脂。 中醫認為青菜能活血化瘀、散血消腫的作用， 可用于孕婦產後淤血腹痛以及治療癤腫、丹毒。
解毒消腫：青菜中所含的植物激素， 能夠增加酶的形成， 對進人人體內的致癌物質有吸附排斥作用，
寬腸通便：青菜中含有大量的植物纖維素， 能促進腸道蠕動， 增加糞便的體積， 縮短糞便在腸腔停留的時間， 從而治療多種便秘， 預防腸道腫瘤。 主治遊風丹毒， 手足癤腫， 乳癰， 習慣性便秘， 老年人缺鈣等病症。
美容保健：青菜中含有的維生素C、胡蘿蔔素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質， 常食具有美容作用。 青菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高， 一個成年人一天吃500克青菜， 其所含鈣、鐵、維生素A和C即可滿足生理需求。 另外青菜還有助於增強機體免疫能力。
花蜜功效：青菜花蜜具有清熱潤燥、舒張血管、行血破氣，
所以， 孩子們通過上面的介紹， 應該都已經知道了青菜煮麵條的做法， 那麼以後在生活中就可以自己做青菜煮麵條來吃了， 要學會獨立。 通過上面關於青菜煮麵條的做法的詳細介紹， 我們還知道了青菜煮麵條的好處， 原來青菜煮麵條有著這麼多的好處， 大家平時都沒有發現。
