烏冬麵條的做法

1.早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 ,中餐 紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭,晚餐 冬瓜排骨湯,胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥2.早餐 一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶,中餐 番茄牛肉麵(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿蔔絲,晚餐 豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊

食物減肥主要是少吃脂肪含量高的食物,但不能通過節食來減肥,最好是通過運動來減肥. 養胃藥膳-木耳炒肉片 將黑木耳幹品15克用溫水發好、洗淨,豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘後,加入發好的黑木耳同炒,再加食鹽適量,清湯少許,燜燒5分鐘即可服食,每週3次,其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣,與豬瘦肉合用,可補益脾胃、調理中氣,特別適合因為情志不暢所致的胃病,中醫辨證屬肝氣犯胃者,患者常表現為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸,每因情志因素而發,苔薄白、脈弦,