百合蓮子銀耳湯的功效

可能對于女性而言， 百合蓮子銀耳湯是比較熟悉的一種保健食物， 因為它可以有效地幫助我們， 滋陰潤肺清心安神， 尤其是在面對現在各種各樣的工作還有生活壓力的時候， 就需要多喝一些這些保健營養湯， 這樣子才可以更好的保證自己的身體健康， 那么現在去看看百合蓮子銀耳湯的功效有哪些？

想要更好地發揮食物的營養保健功效， 那么我們首先就需要認識， 它本身含有一的一些營養價值， 再加上健康科學的搭配， 這樣子才更利于我們的一個身體健康保健。

【百合蓮子藥骨湯】百合(干品)15克、蓮子去心15克、山藥(鮮品)300克、豬脊骨或腿骨500克、調料適量。 將豬骨洗凈剁塊， 山藥洗凈切塊后， 將百合、蓮子、山藥、豬骨一起放在砂鍋中， 加清水適量， 用旺火煮沸后， 改文火燉到肉爛骨離后， 加適量食鹽、味精調味即可服飲。 此湯清香可口， 具養陰潤肺、清心安神的功效。

【百合梨汁湯】百合15克、川貝粉5克、雪梨2個、冰糖適量。 將雪梨去皮去核洗凈切塊， 與百合同放碗中， 放入川貝粉混勻， 調入冰糖， 加清水適量， 上籠蒸熟服食。 此湯香甜宜人， 具養陰潤肺、生津止咳化痰之功效。

【銀耳潤肺湯】銀耳15克、杏仁15克、蜜棗3枚、適量瘦豬肉切片后， 與銀耳、杏仁、蜜棗同放砂鍋中加水適量煲湯溫服。 此湯清甜滑爽， 有潤肺燥、健脾胃、止咳化痰之功效。

上面就是關于百合蓮子銀耳湯的功效介紹， 通過這些介紹之后就希望大家可以更加的重視只有我們注重， 自己的飲食保健才可以更好的發揮食物給我們帶來的功效, 從而更好的滋補保健身體。