怎樣預防皮膚癌比較好

由於皮膚癌的威脅是比較大的， 所以在日常生活當中不管是誰， 都應該注意多去認識以及瞭解一些預防皮膚癌的方法， 在飲食上要注意營養的均衡， 多吃一些能夠抗癌的食物， 比如西蘭花紅酒， 番茄等。

1、飲食角度

從飲食上來講， 最終要的就是要做到均衡， 平衡葷素搭配、精細混食， 每天食物品種愈多愈能獲得各種營養素。 不吃或少吃酸漬(不包括糖醋味)、鹽醃、黴變、煙熏、色素、香?精、烈性酒。 當然如果有可能的話， 可以合理進補能提高人體的免疫功能的滋補品。 但一定要控制攝入吃油炸、煎以及高鹽高油的食物。

2、其他抗癌食物

一般像番茄紅素和白藜蘆醇這類的營養素， 都被我們成為抗氧化營養素， 比如番茄， 十字花科的西蘭花， 葡萄籽或者紅酒等食物， 這些營養素的抗氧化性可以有效避免紫外線輻射導致的免疫系統衰退， 從而預防長時間暴露在陽光下而導致的皮膚癌。 所以要多吃富含抗氧化營養素的食物。

3、有病早治療

一定要積極配合醫生治療皮膚慢性病症， 如潰瘍、炎症、燒傷疤痕、日光性角化病、脂溢性角化症、皮膚白斑等， 不要等著小病拖成大病， 就為時已晚。

4、多鍛煉、增強身體抵抗能力

一定要加強鍛煉身體， 多做些有氧運動， 比如快走、慢跑， 有條件的可以定期去游泳， 這樣既可以提高身體素質， 又可以增加身體的肌肉含量， 讓身材更好， 何樂而不為呢？