美白護膚水果 牛爾老師首薦兩款

導讀： 相信大家對牛爾老師都不陌生吧， 作為國內數一數二的護膚達人， 牛爾老師推薦了哪些美白水果呢?水果美白比護膚品來的更要有效。

柳橙

柳丁的營養成分中有豐富的膳食纖維， 維生素A、B、C、磷、蘋果酸等， 對於有便秘困擾的人而言， 柳丁中豐富的膳食纖維可幫助排便， 但不是榨汁， 要連果肉吃， 效果才看得見。 而愛漂亮的女生多吃柳丁， 不但可美白， 還能夠抗氧化。 現代人運動量不足， 普遍都有膽固醇過高的情形產生， 建議現在開始也多吃柳丁吧。 根據國外研究發現， 高膽固醇者每天喝三杯柳橙汁， 一個月後發現好的膽固醇提高了21%， 壞的膽固醇減少了。 另外， 在澳洲也有份研究指出， 柑橘類水果內含抗氧化成分， 可以保護人體增強免疫系統， 抑制癌細胞生長， 其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。

櫻桃

酸甜爽口的櫻桃色澤光潔， 自古以來就是美白水果， 櫻桃汁有助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 故近年不少美白產品都加入櫻桃成分。

櫻桃含鐵極其豐富， 每百克鮮果肉中鐵含量是同量山楂的13倍， 蘋果的20倍， 含量為各種水果之首。

鐵是血紅蛋白的原料， 而婦女又以陰血為本，

除了含鐵量高之外， 更有平衡皮質分泌、緩慢老化的維他命A;活化細胞、美化肌膚， 令雙眼有神及治療月經不順的維他命B2、於堿酸、鐵、鈣、磷及高補充肌膚養分的維他命C;除具美容功效， 更有食療保健作用， 如脾虛腹瀉、補中益氣、腎虛腰腿疼痛等。

櫻桃由內到外都是婦科良藥， 可用作食療用， 先將冰糖適量溶化， 加入銀耳50克煮10分鐘左右， 然後加入櫻桃30克、桂花適量煮沸後即可， 這湯水有助補氣、養血、美白皮膚。