女性冬季必學養膚之道(1)
為什麼女性冬季特別容易發生皮膚瘙癢
天氣寒冷又使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮， 處於不活躍狀態， 分泌的汗腺和皮脂腺大大減少， 也使皮膚乾燥脫屑。 中醫學認為， 這種病是血虛不足， 陰津虧損， 因而生風發癢。 現代醫學則認為， 由於冬季氣候寒冷乾燥， 女性皮膚也變得乾澀粗糙， 甚至表皮脫落， 使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。 特別是老年人， 由於皮膚分泌機能減退， 所以一到冬季就容易發病。
冬季皮膚病如何正確用藥選油性的
皮膚病用藥前， 首先要清洗患部。 對於痂皮， 應先消毒並用食用油軟化後拭去，
皮膚病用藥的時間和次數也有講究。 藥水和洗劑， 容易因揮發而降低療效， 用藥次數相對要多一些;混懸劑， 用前先搖勻， 一日可以塗多次。 而酊劑、軟膏作用持久， 每天早晚各用1次就可以了。 含凡士林的軟膏、乳膏受溫度影響較大， 貯存時要保持適宜的溫度， 通常放在冰箱冷藏室裡就可以了。 含有機溶劑的皮膚藥水， 要特別注意瓶塞的密閉是否嚴緊， 否則溶劑揮發後會析出結晶， 會影響藥效。
乾燥的冬季， 使人體皮脂分泌減少， 皮膚很容易乾燥、粗糙、脫屑、開裂。 慢性濕疹、乾裂型手癬、魚鱗病等皮膚病患者， 在冬季節症狀會明顯加重。
冬季皮膚病用藥最好選擇油性的， 如軟膏或“油包水”乳劑。 皮膚病藥物的劑型一般分為軟膏、乳劑、酊劑、洗劑、擦劑等。 其中， 軟膏多以凡士林、動物油等為基質， 油性較強， 可防水分蒸發。 比如， 慢性濕疹、神經性皮炎、皮膚瘙癢等患者， 可根據病情需要適當使用。 但軟膏中的油脂不利於散熱， 如果皮膚有糜爛， 不建議使用。
“油包水”型乳劑則是用油和水， 經乳化而成油性較軟膏稍差， 只有輕微的油膩感， 適用於亞急性濕疹等。
冬季如何預防皮膚瘙癢
吃什麼食物才有助於預防皮膚乾燥瘙癢呢可在調節飲食方面下手。
第一， 平時要注意多喝水， 補充皮膚水分。
冬季每天也要喝8杯水， 以補充冬季身體流失的水， 增加皮膚的水供給。 此外， 還要多喝豆漿。
第二， 多吃新鮮蔬菜和水果， 以保證維生素的供應。
科學研究表明， 維生素的攝取對於防治皮膚瘙癢十重要， 例如， 當人體缺乏維生素A時， 皮膚會變得乾燥， 有鱗屑出現， 甚至使皮膚出現棘狀丘疹。 因此， 我們要多吃些富含維生素(或其前體胡蘿蔔素)的食物， 如胡蘿蔔、番茄、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。
第三， 多吃豆類和雜糧。
由於維生素B族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用， 缺乏維生素B族會使體內的新陳代謝產生障礙， 影響細胞功能， 容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。
第四， 常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物。
以上果仁含有不飽和脂肪酸， 如亞油酸等。 人體缺乏亞油酸， 皮膚會變得乾燥， 鱗屑增厚， 易產生瘙癢感。
除了要適量多吃為皮膚提供足夠的營養外， 我們要飲食中還應注意少吃甚至不吃一些食物， 要避免吃辣椒、生薑、芥末、蔥、蒜等辛辣食物， 魚、蝦、螃蟹、海鮮等易過敏的食物， 濃茶、咖啡、煙、酒等刺激類食品， 同時少吃高脂肪食物， 飲食要清淡， 糖類食物也要少吃。 因為這類食品對人體及皮膚都會產生程度不同的刺激作用， 會使皮膚瘙癢病情加重。
除了飲食外， 還要注意睡眠休息， 保持穩定的情緒。
