每天睡幾個小時最好？

2017-05-25

這要問鬧鐘

每天睡幾個小時對身體最好？每個人的情況都一樣嗎？

丁當

“

這個問題很難一刀切地回答。

每個人的情況不一樣，

有的人每天只睡 6 個小時，生龍活虎；有的人已經睡了 8 個小時，卻永遠都覺得還可以再睡一個輪回。

不過對於大多數人來，這裡有一個基本的睡覺時間推薦：

0～3 月的新生兒：14～17 小時

4～11 月的嬰兒：12～15 小時

1～2 歲的幼兒：11～14 小時

3～5 歲的學齡前兒童：10～13 小時

6～13 歲的學齡兒童：9～11 小時

14～17 歲的青少年：8～10 小時

18～64 歲的成年人，每天睡 7～9 小時

65 歲以上的老年人，每天睡 7～8 小時

至於很多人還會問：每天睡 4 個小時的人最聰明？畢竟傳說很多成功人士每天基本只睡 4 個小時。

萬一他們只是沒有更多時間睡覺呢？