清明節出門踏青的健康注意事項

清明小假期馬上就要來到我們身邊了，那麼在這樣的美麗的季節，可能很多人都會在這樣的小長假出去遊玩，陪著家人和朋友出去賞花賞春景去踏青。那麼大家出門遊玩放鬆心情對身體健康來說也是有一定幫助，可是在春天的季節氣候變暖我們在出去遊玩的同時也要注意保健身體，特別是對一些身體有過敏症狀的人要格外的注意。只有在身體健康的情況下，我們出去玩的才能更加開心。接下來小編就為您詳細的介紹一下，清明節出門踏青的幾個健康注意事項。

踏青需預防花粉過敏

眼下正是花粉傳播的時期，要注意防止花粉過敏症的發生。不要到草叢、樹林或潮濕、蚊蟲多的地方玩耍。回到家後應及時洗臉、洗手。

有花粉過敏史的人出遊前應隨身攜帶抗過敏的藥物，並戴上口罩、手套。中午日曬最強，花粉的釋放量最多，此時對花粉過敏的人最好不要外出。陰雨天空氣濕度大，花粉不易飄散，尤其是雨後花粉暫時被清洗掉，這時可放心外出。

有過敏體質或患有蕁麻疹、皮炎濕疹等過敏性皮膚病的人，儘量少去踏青，避免直接接觸各類容易誘發過敏症狀的植物，以防止過敏性皮炎的發作。

踏青需注意保暖預防感冒

最近幾天，天氣變化無常，早晚溫差大，出門若不注意保暖，很容易引起感冒。出遊時間不宜過早，不要空腹上路;過度疲勞也容易引發感冒，因此旅程切忌安排得太緊。同時儘量不要在外過夜，避免季節性感冒。最好帶上一些防治感冒的藥品。

踏青就餐應預防胃腸疾病

旅途中食物最易腐敗，外出旅遊最好攜帶有密封包裝的食物，尤其是肉類食物，比麵包等食物更容易變質。打開包裝的食物應儘快吃完。在外野餐前最好用乾淨的活水和肥皂洗手。

踏青不宜採食野菜

出外踏青，很多人都喜歡摘一些野菜帶回家。不過，那些生長在大路旁的野菜最好不要隨便採摘。因為它們很有可能長期受大量汽車的尾氣排放污染而鉛含量超標。被污染過的河水邊的野菜也不要食用，謹防食用後造成中毒。

踏青登山需量力而行

心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染以及結石活動期的病人不宜登山。另外，平時很少鍛煉的人，不要一鼓作氣地爬上去。老人出遊時最好拄拐，一旦摔倒，需立即就醫。帶兒童出遊時，家長更需看護好兒童，禁止其攀爬，以防出現意外。

通過小編的介紹我想大家對於，春天清明節出去踏青的這些健康是移動瞭解清楚了吧！?那麼，如果您在，這樣的小長假準備出門，就提前做好預防工作吧！讓身體有保護的情況下這樣出門我們就會玩得更高興身體才能有保障。