營養飲食

多吃6種食物,擺脫“熊貓眼”

降溫以後, 很多人起床動作沒以前那麼麻利了, 為了能夠保證上班不遲到, 很多人起的都比以前早了。 但是經常早起讓很多人都生出了黑眼圈, 怎麼辦?下面小編就給大家介紹6種有助於淡化黑眼圈的食物。 不用化妝品, 每天吃一點就能消除黑眼圈哦!

1、海帶

鐵質是構成血紅蛋白的核心部分, 海帶富含鐵質, 所以經常服用海帶, 也能改善黑眼圈的困擾, 其他富含鐵質的還有動物肝, 瘦肉等。

2、綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶, 補充特異性植物營養素, 消除因電腦輻射引起的黑眼圈。 此外, 外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用, 只需將引用後的綠茶包放在冰箱鎮一會, 拿出來敷在眼睛上20分鐘, 黑眼圈就能的到相應的緩解。

3、豬肝

含有豐富的鐵元素, 有助於提高造血功能。 女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血, 供血不足所致。 所以做好補血,

就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。

4、芝麻

芝麻烏髮的作用人盡皆知, 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E, 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑靚麗, 又能消除黑眼圈, 一舉兩得, 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

除了芝麻, 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

5、胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外, 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇, 它能維持上皮組織正常機能, 改善黑眼圈。 此外, 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力, 尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

6、雞蛋

由於雞蛋中富含優質蛋白質, 而蛋白質又能促進細胞再生, 因此經常食用雞蛋, 增加蛋白質的攝入, 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養, 因此食用雞蛋不宜超過兩個。 有些人習慣食用生雞蛋, 事實上, 生雞蛋極不易消化, 還含有細菌, 因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外, 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質, 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成, 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近, 所以吸收效果最好。