心理學：學會處理自己的負面情緒，保持心理健康度

每個人在生活當中都會存在一些負面情緒的， 因為有的負面情緒給我們的身心帶來了好處也是比較多的， 也是能夠保護我們的身體更加的健康的， 所以生活當中我們一定要按照正確的方法來解決我們這些負面情緒的產生， 給我們的身體帶來非常好的效果， 保護我們的生活更加的健康才是最好的一種方式。

轉移注意力

移開專注于負面情緒的視線并不是逃避， 而是在當下我們無法走出不快樂時的緩兵之計。 我們可以去外面酣暢淋漓地跑個步， 跑步時我們的大腦會放空， 停止思考，

一圈一圈下來也許會幫你找到情緒的出口。 或者索性先扔掉不開心， 睡個昏天暗地， 人的記憶力總是有限的， 一覺醒來可能就放下心中的糾結。 同時也能緩解身體和心理的緊張， 放松身心。

接納負面情緒

人們對負面情緒總是持否定的態度， 走不出消極的你往往也會對自己產生懷疑。 我們需要清楚的是每個人的人生都不是一帆風順， 每天都是快樂的。 反而這些消極和痛苦會讓我們更加深入地去認識、了解、和發掘自己。 我們需要調整自己的心態， 接納消極情緒本就是我們生活的一部分， 允許快樂和悲傷交替。 這樣就不會深陷消極情緒的泥沼， 無法自拔。

向信任的人傾訴

有時負面情緒對于我們而言過于沉重， 我們無法獨自去承擔時，

何不轉換思路， 找人來分擔。 我們可以向家人和要好的朋友來訴說心中的不安和困惑， 卸下心中累積的防備和重擔， 讓親密的人來為我們開解心中的糾結。 適當地交流對于我們擺脫焦慮有著重要作用， 也能很好地聽取身邊人的建議， 釋放心中的不快。

心理健康有時比生理健康會更加重要， 學會消除自己的負面情緒很重要， 否則負面情緒不斷累積的話， 有可能進一步發展成為心理方面的問題， 對工作和生活造成惡劣的影響。

按照正確的方法來解決我們負面的情緒， 給我們的身體帶來了好處是比較多的， 所以生活當中我們可以按照正規的方法來改善保護我們的身體， 解決我們身體帶來的狀態，

讓我們的生活更加的健康， 才是最好的一種方式和方法。