嗓子疼怎麼辦？5招為嗓子減壓

在日常的工作和生活中應當注意哪些小細節， 以減少對嗓子的損傷呢？下面就為大家介紹幾個小習慣， 經常檢查有助於嗓子的健康。

1. 說話聲音放低， 語速減慢

預防聲音嘶啞和慢性咽炎最好的辦法就是少說話。 但是， 對於不得不經常用嗓的人， 在說話時儘量把聲音放低， 把語速放慢， 可以起到保護嗓子的作用。

2. 工作時借助擴音設備

在公眾場合講話， 特別是室外， 儘量借助擴音設變， 避免扯著嗓子喊。

3. 工作之餘少開口

如果你的工作是屬於長時間用嗓的， 那麼一定要學會忙裡偷閒， 讓你的嗓子盡可能每天多休息幾次。 多多喝一些溫水也有滋潤嗓子的作用。

4. 嘈雜地方少說話

在酒吧、大排檔之類嘈雜的地方， 最好少說話。 因為在這一環境中， 聲帶要比平時多十二分的努力才能讓對方聽清我們說話。

5. 不舒服時少清嗓

清嗓子這個動作時咽喉、聲帶緊閉，