減肥期間可以喝豆漿嗎

豆漿是一種常見的豆製品， 減肥期間的飲食是需要特別注意的， 減肥期間可以喝豆漿嗎也是很多人想知道的。 豆漿在減肥的時候可以喝， 這對身材沒有影響， 但是也要注意運動的減肥方式。

1.減肥期間可以喝的,豆漿有助減肥哦.要合理飲食,如原來食量較大,主食可採用遞減法,一日三餐減去50克.逐步將主食控制在250~300克左右,主糧如麥、米和一些雜糧可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣.對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食,儘量少吃或不吃.

2.減肥喝豆漿是不會發胖的.豆漿裡含大量纖維素和蛋白質,但熱量和脂肪含量很少,而且豆漿裡含有可以分解膽固醇和脂肪的不飽和酸,不會使人發胖的.意見建議:減肥要合理,要不傷害身體.平時可以控制飲食,抵制美食誘惑,而且每天要有一定的運動,兩者結合,而且要長期堅持下去才能達到減肥的目的。

3.豆漿屬高纖維食物， 能解決便秘問題， 增強腸胃蠕動功能， 使小腹不再凸出。 附： 豆漿除了有減肥的作用外， 還能減少面部青春痘、暗瘡的發生， 使皮膚白皙潤澤， 容光煥發。 豆漿屬利尿、出汗食物。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走一部分熱量。