血液濃稠的人吃什么食物好？

"血液濃稠的人吃什么食物好?"

要解答這個問題

我們需要從兩方面來認識

Ⅰ血液粘稠的原因

對于大多數的血液粘稠患者來說， 出現血液粘稠的原因大多是因為生活及飲食問題。 主要表現在：

01動物性食物攝入過多

例如：肥的豬、牛、羊、肉(豬五花、豬油， 牛腩、肥牛、肥瘦羊肉等都包含在內)。

02烹調油攝入過多

例如每天烹調用油超過30g， 中國營養學會推薦每天烹調用油不超過25-30g。

如果超過， 身體代謝不掉， 就容易導致血脂過高， 出現血液粘稠。

03其他動物內臟攝入過多

膳食中， 攝入過多的動物內臟， 容易致膽固醇超標， 也容易引起并導致血液粘稠。

Ⅱ吃什么可以改善血液粘稠

解鈴還須系鈴人， 要改善血液粘稠：

01要從飲食入手， 減少動物性食物的攝入， 每天動物性食物總量控制在75-150g以內， 同時增加魚蝦比例， 減低豬牛羊比例。

02減肥。 血液粘稠的人一般都是肥胖患者， 減肥到標準體重， 血液粘稠會得到很好的改善。

03增加運動。 每天有氧運動30-45分鐘， 每周至少5天。 運動可以加快新陳代謝， 促進血液循環， 以此可以改善血液粘稠。

04多喝水可以稀釋血液， 幫助改善血液粘稠。

Ⅲ總結

血液粘稠只是一種表現， 其深處的健康隱患很大;例如容易出現腦供血不足， 誘發心梗、腦梗等。

因此一定要積極治療， 如果情況嚴重， 需要服用降血脂的藥物。

當然， 生活方式的改善是基礎治療手段。