女性宮寒吃什麼好 多吃溫陽熱性食物 熱門文章排行榜 >>2018-12-27 15:24來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
宮寒吃什麼好
1、紅豆
在中醫學來講， 紅豆是一味中藥， 它的效果也比較多， 可以清心火， 也可以補血， 紅豆中富含鐵質可以行氣補血， 很適合暖身驅寒氣。
2、紅花
紅花治療宮寒的效果一直比較不錯， 只不過很多女性應該知道紅花會導致流產。 其實紅花對於女性來說也是一種好藥材。 有些人說， 那你說的紅花是不是就是藏紅花呢?不是的， 紅花比臧紅花的功效要多的多， 藏紅花只能活血， 而紅花對於活血痛經都有很大的作用。
3、阿膠
阿膠是很好的滋補品， 這一點大家應該都知道， 主要是因為阿膠營養價值非常高， 阿膠可以促進血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收， 對於治療貧血有很大的好處。
4、當歸
當歸也是屬於中藥中比較常用到的一種， 當歸不僅可以用來增強免疫力還能作為婦科保健， 對於貧血的人也大有作用。 當歸具有活血補血調經止痛的作用， 臨床上經常用來治療女性痛經。
宮寒怎麼調理
熱水泡腳
尤其冬天睡前半小時， 用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鐘， 起到促進血液迴圈， 溫熱全身的作用。
把握吃涼的尺度
中醫推薦， 好只在盛夏季節吃冷食， 而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 不過這個尺度可以自已把握。
避免生冷寒涼食物
當女性宮寒的時候， 則應該避免吃一些生冷的食物， 如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。
多吃溫陽熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補的食物，
多吃黑色食物
黑入腎， 多吃黑色的食物可以驅宮寒， 常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。 當女性出現宮寒的時候， 除了吃以上這些食物之外， 我們還可以吃一些具有暖宮驅寒的保健品哦， 如黑糖薑茶。
艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式， 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效， 另外的還有植物性內置劑， 都能較好的解除宮寒。
快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。 （參考網站：民福康）
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