女人養生喝什麼湯 推薦四款滋陰養顏湯 熱門文章排行榜 >>2018-04-03 10:07來源：99健康網
雖然春天沒有冬天寒冷， 但卻依舊乾燥， 人容易上火， 因此女人們需要及時滋陰。 那麼女人喝什麼養生湯好呢?哪些湯可以滋陰養顏呢?
女人養生湯有哪些
一、銀耳雪梨紅棗蓮子湯
材料：銀耳、蓮子、紅棗、雪梨各適量。
做法：
1、將銀耳用冷水泡發洗淨， 去根撕小朵， 將蓮子去芯洗淨， 將大紅棗浸泡洗淨。
2、再將雪梨用鹽水浸泡後， 洗淨切小塊， 去梨核。
3、最後將所有食材放入鍋中， 用大火煮滾後， 再改小火煮20分鐘即可。
功效：此湯能夠起到滋陰潤燥的作用， 並且清肺潤心。
二、南瓜蘑豆湯
材料：牛肉、南瓜、香菇、豌豆、鹽、冰糖、蔥薑、澱粉、植物油、醬油各適量。
做法：
1、將牛肉洗乾淨後切成大小易入口的塊狀， 以澱粉， 醬油和少許冰糖醃漬半個小時左右。
2、將南瓜清洗乾淨， 削去外面的皮， 切成塊放在碗裡備用。
3、將香菇和豌豆加少許油， 香菇對切成半或切成片備用。
4、炒菜鍋加少許油，
5、待牛肉和南瓜煮軟後， 加上豌豆， 香菇和適量的鹽調味， 再煮10分鐘就可以食用了。
功效：此湯具有很好的清腸排毒和美容養顏的功效， 牛肉含有豐富的蛋白質， 最大的作用就是補氣血， 利脾胃， 可以增強體力防癌抗老， 滋補內臟。
三、墨魚燉烏雞
材料：墨魚250克， 甲魚1只， 烏骨雞1只。
做法：
1、將墨魚去骨， 甲魚去爪、內臟等， 用開水燙後去黑衣， 烏骨雞去毛、內臟後洗淨一起入鍋， 加適量水。
2、武火煮沸， 改用文火燉1小時至爛熟， 加食鹽調味。
功效：滋陰養血， 化瘀調經。
四、枸杞菜豬肝湯
材料：豬肝100克， 枸杞菜300克， 調料食鹽1小勺， 薑5克， 料酒5毫升， 澱粉10克， 白醋5毫升， 水適量， 植物油5毫升。
做法：
1、豬肝切薄片， 放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘， 再用清水漂洗乾淨。
2、將豬肝用料酒、澱粉和1/2小勺鹽抓拌均勻， 姜去皮切絲。
3、豬肝醃制片刻， 枸杞菜洗淨將葉子摘下， 梗不要。
4、鍋中倒入適量清水， 大火燒開後放入薑絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。
5、放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。
功效：女人滋陰養顏湯有哪些？這道湯別錯過， 不但滋陰養顏， 又補血。
春季養生女人吃什麼好
1、紅米
女人養生吃什麼好？紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 故有補血及預防貧血的功效。 內含豐富的磷， 維生素A、B群， 能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。 所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質， 則有抑制致癌物質的作用， 尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
2、紅蘿蔔
紅蘿蔔對於女性來說， 有以下三大作用：《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。 現代科學表明紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質， 有助於體內廢物的排出， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
3、菌類
食用菌的營養價值有高蛋白， 無膽固醇， 無澱粉， 低脂肪， 低糖， 多膳食纖維，
4、番茄
據營養學家研究測定每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 番茄含的“番茄素”， 有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類， 有助消化的功能。
5、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花， 它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。 因為它含有抗氧化劑， 減緩女人體內的自由基， 從而延緩衰老。
6、黃豆
黃豆真的是價廉物美， 對於女人來說， 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用， 降低血液膽固醇， 保護心臟， 預防乳癌骨質疏鬆的情況。
7、柳丁
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。(參考網站：尋醫問藥)
推薦閱讀：女人補氣補血喝什麼 六款養生湯很不錯
上一篇：女人吃韭菜好處多 不但美容還促消化 下一篇：沒有了 標籤閱讀：女人養生湯滋陰養顏湯女人養生食物 分享到： 
7、柳丁
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。(參考網站：尋醫問藥)
推薦閱讀：女人補氣補血喝什麼 六款養生湯很不錯
上一篇：女人吃韭菜好處多 不但美容還促消化 下一篇：沒有了 標籤閱讀：女人養生湯滋陰養顏湯女人養生食物 分享到：
