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產後胃口不好怎麼辦 快來試試這五招 熱門文章排行榜 >>2017-11-30 16:11來源:99健康網

生完娃之後很多產婦覺得要坐月子, 要把自己養胖了, 娃才有奶吃, 所以想多吃點再多吃點, 但是竟然發現胃口不太好, 而且面對著各種各樣的好吃的菜竟然不想吃, 一點想吃的欲望也沒有, 可是不吃又不行, 不吃的話身體就恢復的很慢, 而且寶寶也沒有奶水可以吃, 怎麼樣讓胃口變的好一些呢?不妨來試試以下這些小妙招吧。

妙招一:每餐少吃點, 多吃幾餐

生完娃坐月子的時候, 可以不用一天就只三餐, 因為剛生完娃, 身體需要大補一下, 所以只吃三餐滿足不了身體的需要, 還得加餐, 比如上午十點, 下午三點, 晚上睡前, 這樣算下來一天要吃六七餐, 一天吃這麼多次會不會吃的太撐了, 為了避免這個問題, 你可以每次吃的時候量少一點, 尤其是胃口不太好的產婦不要勉強一定要吃完, 可以不吃完, 但是間隔兩三個小時要再吃一次。

比如考慮一天吃六餐,

一次不要吃太多, 在食物的選擇上面儘量挑選自己喜歡吃的, 不要那麼刻意的說補什麼, 讓產婦選擇自己愛吃的。

妙招二:不要重口味

這裡所說的重口味是說吃的, 不能太辣、太鹹……在吃的方面要做到清淡, 調味料這些都要少放, 甚至不放, 多吃容易消化的食物, 這樣還能讓奶水變多。

妙招三:合理飲食

就是說哪些能吃, 哪些不能吃都要清楚, 吃了對身體沒好處的你也要吃, 這樣做是不對的, 也不要光吃主食, 不吃別的, 要搭配著吃, 有米有面, 有水果還有蔬菜, 這才是正確的做法。

妙招四:注重飯菜口味

這裡所說的意思就是想讓產婦多吃點, 吃的舒心, 家人一定要想辦法把飯菜做的精緻一些, 精緻的食物一看就會讓人有胃口, 另外月子裡的食材什麼的一定要用新鮮的, 現吃現煮, 不要煮完吃好幾次, 都是吃剩下的, 對身體不好。

妙招五:來點小點心

除了吃飯之外, 產婦還能吃點小零食, 家人可以為產婦準備一些小點心, 像是芝麻、核桃等等這些。

還要注意室內空氣要清新, 一些做飯是油煙要小心不要跑到產婦的臥室裡面, 家裡如果有人抽煙的話, 也儘量到外面抽完再回來, 不要讓產婦吸到二手煙。

只有吃好睡好心情好, 產婦才能美美的度過這個月子, 因此以上這些飲食的要點千萬不要忽視了。

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