情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物

情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物

1、竹筍

熱量：19 大卡(100克可食部分)

竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維的食物， 它可以促進腸道蠕動，

情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物

2、凍豆腐

熱量：56 大卡(100克)

豆腐冷凍後， 能產生一種酸性物質， 而這種物質是專破壞人體的脂肪。 所以， 經常吃凍豆腐， 能讓脂肪排泄，

情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物

3、醃漬類蔬菜

熱量：22 大卡(100克)

植物的脂肪在製作過程被分解了， 但要注意的是水腫型肥胖MM不宜吃， 以免體液滯留， 引起水腫。

情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物

4、綠豆芽

熱量：18 大卡(100克)

清除血管壁中膽固醇與脂肪的堆積， 常食用還有清熱解毒， 利尿除濕之效， 同時還能防止脂肪的形成。

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5、木瓜

熱量：27 大卡(100克可食部分)

木瓜蛋白酶， 是可將脂肪分解為脂肪酸的一種酵素， 它有利於人體對食物消化與吸收， 所以不消化者可吃募股木瓜， 有健脾消食的作用。

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6、鳳梨

熱量：41 大卡(100克可食部分)

鳳梨中含有維生素C、胡蘿蔔素等維生素。 還有鈣、鐵、鎂等微量元素。 其中鳳梨中的蛋白酶， 能幫助蛋白質的消化， 能分解肉類等食物， 所以適合吃過大餐後食用。

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7、黃瓜

熱量：15 大卡(100克可食部分)

黃瓜中含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質， 它所含的營養成分豐富， 不管是生還是煮熟都可以。

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8、番茄

熱量：19 大卡(100克可食部分)

番茄中維生素A比較多，維生素A對皮膚曬後修復有很大的幫助，同時它還有瘦身的功效呢！

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8、番茄

熱量：19 大卡(100克可食部分)

番茄中維生素A比較多，維生素A對皮膚曬後修復有很大的幫助，同時它還有瘦身的功效呢！