自製8款減肥茶飲 好喝又瘦身

自製減肥茶飲

1、自製調味水

瘦身階段， 防止脫水非常重要。 大量喝水可保持體液平衡， 還能增強飽腹感， 減少食物攝入量。 但是， 光喝白開水很乏味， 可以利用新鮮草藥、水果， 比如， 適當加幾片黃瓜、檸檬等。

2、西瓜冰沙

西瓜是最適合做冰沙的原料。 它不僅水分充足， 而且含有多種營養， 其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。 《營養》雜誌刊登一項研究發現， 精氨酸可以減少人體脂肪， 增強肌肉力量。

3、冰鎮薄荷茶

炎熱天氣， 喝一杯冰鎮薄荷茶， 不僅消暑解渴， 對於腹部減肥還有超級效果。 薄荷有助於胃部處理脂肪，

4、鳳梨汁

鳳梨汁含有兩種瘦肚子成分：有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;鳳梨蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

5、黑巧克力奶昔

巧克力（尤其是黑巧克力）具有瘦身作用， 因為黑巧克力有助於降低食欲。 一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量， 早餐一杯就足以控制食欲幾小時。

6、決明子茶

為豆科植物決明的成熟種子。 性微寒、味甘、苦、鹹， 有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。 10克， 開水沖泡， 加蓋片刻代茶隨時飲用。

7、丹參

為唇形科植物丹參的乾燥根及根莖。 性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環、調整心率、提高機體免疫功能。

8、菊花茶

菊花， 為菊科植物菊的頭狀花序， 性微寒、味甘、苦， 有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。 10克， 開水沖泡， 加蓋片刻代茶隨時飲用。

上面為大家介紹了幾款減肥茶飲， 這些茶飲大家都可以自己自製， 方法都很簡單， 想減肥的話都可以試試。