健康減肥

自製8款減肥茶 排毒燃脂

減肥茶

芒果減肥茶

做法:芒果500克, 綠茶適量。 芒果去果蒂, 連皮切片, 以水煎煮20分鐘, 加入綠茶炮8分鐘後即可引用。

功效:促進身體排毒燃脂,

除了減肥功效外, 還能淡化臉上色斑, 清除體內垃圾, 增加肌膚透明感。

玫瑰減肥茶

做法:準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。 玫瑰, 具有疏肝解鬱的作用, 能保護肝臟, 促進新陳代謝, 強效去脂, 但它所去的油脂只是腸胃道的油脂, 而不是已經存在皮下的皮下脂肪。

作用:玫瑰蜜棗減肥茶其實是用來消除便秘, 可以幫助排便, 因為他喝下去之後不久就會產生便意, 效果相當快, 而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用, 讓 人有立即見效的感覺, 所以許多減肥者會樂此不彼, 持續嘗試下去, 當然腸子裡面的營養素與油脂也快速的被排光, 如果長時間飲用可以排除便秘之苦, 也會讓人有 身輕如雁之感。

苦瓜茶

泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。 苦瓜囊中含有共軛亞油酸, 能有效防止脂肪積聚, 同時提高燃燒脂肪的速度。 苦瓜茶並不苦, 味道反而甘甜。 泡苦瓜茶很簡單, 可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜幹泡茶。

檸檬紅茶

選用3-4片新鮮的檸檬, 5g紅茶用沸水沖泡3分鐘後將茶葉取出, 然後加入檸檬片, 浸泡1分鐘後即可趁熱飲用。 紅茶中富含茶鹼和礦物質, 但本性溫和無刺激, 對於腸胃虛寒和秋冬寒冷季節, 是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。 搭配富含果酸的檸檬片, 這道茶品酸甜可口, 能促進腸胃運動但又不傷腸胃, 是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。

山楂紅茶

選用2g幹制山楂, 與5g紅茶葉一起用沸水沖泡3分鐘可直接飲用,

山楂中富含果膠、果酸物質, 能促進胃動力, 幫助消化積壓在胃包中的食物。 同時促進腸運動, 加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。 與紅茶搭配相得映彰, 如果你是經常便秘和腹脹的女生, 或是腰腹部肥胖明顯, 這道水果茶一定非常適合你瘦身飲用。

菊花山楂減肥茶

組成:菊花6g, 山楂6g, 柴胡6g, 金銀花6g, 綠茶6g。

作法:

1、將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來。

2、取一茶杯, 放入藥包、菊花、綠茶, 沖入350毫升的滾水, 放涼後飲用。

功效:每日一劑, 可多次回沖, 堅持飲用, 可瘦身去脂。

自製橘皮(陳皮)

1、橘皮(不要沖洗)直接用線串起來, 懸掛在通風的地方, 幾天後, 把橘皮曬乾到可以輕易被折斷的程度就可以了。

2、曬乾的橘皮香味比較淡,

口感會有點兒苦, 可以將橘皮放入烤箱中層, 用140度左右的溫度烘烤20分鐘。 去處徹底冷卻後, 再放入密封袋中保存。

紅豆橘皮茶

原料:紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。

做法:1、先把紅豆及橘子浸泡半小時,

2、然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘, 加入橘子焗10分鐘後, 再加少許幼鹽便可。

提示:如果擔心紅豆很難煮爛, 可以用保溫瓶裝熱水泡, 這樣紅豆比較容易泡軟, 不過泡紅豆的水不要倒掉, 可以直接用來加橘皮一起煮。