健康減肥

5款減肥茶節後清腸排毒一身輕

現在, 市面上有各式各樣的減肥茶、減肥藥。 但是再多的減肥產品它們都有一個共通點——排毒。 沒錯, 想要成功減肥, 最重要的第一步就是要清腸排毒。 那到底有什麼清腸排毒的好方法呢?今天, 小編就向大家介紹幾款清腸排毒食譜, 讓大家清楚腸道毒素。

一、清腸排毒茶

1、山楂荷葉茶

材料:山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。

做法:將所有材料放進濾袋, 將濾袋放入保溫瓶裡, 然後加入600毫升的沸水, 加蓋10-15分鐘即可飲用。

功效:胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物, 而且胃口比較大, 吃東西很快,

便秘是常見的問題。 這款自製減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。

2、三花減肥茶

材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉

做法:由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成藥茶分袋包裝, 每袋6~7克, 每日1袋, 開水沖飲2~3次。

功效:能寬中理氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神, 尤宜晚間服。 如果達不到減肥作用時, 可早晚各飲1包, 連用3個月。

3、生薑紅茶

材料:紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。

做法:把紅茶包和生薑一起放入杯中, 用九十度以上水沖泡, 等稍溫後放入蜂蜜。

喝法:每天當茶水喝, 如果感覺到肚子有灼熱的感覺時, 要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。

tips:不喜歡生薑的人, 可以將薑弄碎後倒入紗布綁緊後,

再放入茶壺中, 能過濾薑的辛辣味。

4、 薏仁茶

浮腫的原因很多, 如果是單純的水分滯留造成的浮腫, 推薦飲用薏仁茶。

材料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法:熱水煮開, 就可以飲用了。

功效:清熱、利濕、治療水腫。

5、 綠葉輕體茶

材料:荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋

制法:將所有材料混合, 放入杯中, 用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘, 即可飲用。

飲用法:每日 1-2 杯, 在飯後半小時溫服。

效果:綠茶可促進體內新陳代謝, 荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼, 能降低體脂肪, 消除體內囤積的水分, 清熱除煩、利尿, 適合夏季飲用, 另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。

二、清腸排毒食譜

1、什錦燴鮮蔬

原料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50克, 蠔油1湯匙、澱粉少許、蔥段1根,

鹽適量。

做法:

1、西芹、胡蘿蔔洗淨切絲, 香菇、金針菇、口蘑洗淨備用。

2、鍋中加水燒熱, 放入以上原料焯一下, 撈出後放冷水中浸泡備用。 (3)油燒熱後放蔥段熗鍋, 再倒入蠔油和原料中火細炒, 如幹鍋可放少許水, 再放入澱粉勾芡炒勻即可。

功效:香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。 能夠幫助人體消化食物, 排除毒素。 菌類食物熱量低, 所含氨基酸、維生素、礦物質都十分豐富, 常吃可以增加人體免疫力。

2、黑芝麻糙米粥

材料:糙米150g、黑芝麻2匙、糖適量

做法:糙米洗淨加清水煮開, 再加入黑芝麻一同煮爛, 根據個人口味加入糖調味即可。

功效:糙米中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹, 人體消化吸收速度較慢,

因而能很好地控制血糖。 糙米還有糙米能治療便秘, 淨化血液, 有強化體質的作用, 與黑芝麻同煮有潤腸通便作用。

3、木耳春筍炒肉片

材料:黑木耳、新鮮的春筍適量和瘦豬肉300克

做法:

1、將材料分別清洗乾淨, 將春筍切段, 豬肉切絲。

2、在鍋中倒入油加熱, 加熱後放入豬肉炒熟, 放入適量的黑胡椒和鹽調味, 適當翻炒後加入木耳和春筍, 炒熟即可出鍋。

黑木耳有很好地吸附腸道內代謝廢物的作用, 春筍滋補, 可以促進腸道蠕動, 適量瘦豬肉可以補充身體蛋白質成分, 還可以起到一定的清熱作用。