健康食療

貪吃不好動 懶人最愛的6款減肥茶

檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身, 而且富含維生素C, 對保持皮膚張力和彈性十分有效。 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望, 因此可有效抑制不當飲食, 加上一天總共15分鐘的運動, 效果會十分顯著。

喝法:將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開, 可以重複沖泡幾次。 當開水喝, 根據個人口味, 可以適量增減檸檬的量, 還可以加入蜂蜜調味。

普洱茶

普洱茶清熱利水, 化痰消食, 溫養脾胃, 有很好瘦身功效。 一杯普洱只含有約4卡路里的熱量, 而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。 普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,

而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

喝法:取適量普洱茶用開水沖泡, 三餐前各喝上一杯。 生理期不要喝茶。

茉莉花茶

茉莉花的香氣可安定情緒, 除口臭, 調節內分泌, 潤澤膚色, 對於月經失調有相當療效。 香氣可以增強機體應付複雜環境的能力, 消除精神疲勞, 心情緊張等。

喝法:每次取4-6顆, 用沸水沖泡, 代替白開水喝, 可以多沖泡幾次。

功效:疏肝明目、潤膚養顏, 有排毒養顏的功效。 給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥、美容都有很好的效果。

綠茶

綠茶中含有一定的咖啡因, 和茶多酚並存時, 能制止咖啡因在胃部產生作用, 避免刺激胃酸的分泌, 使咖啡因的弊端不在體內發揮,

但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。 而且, 綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪, 防止脂肪積滯體內, 咖啡因還能促進胃液分泌, 有助消化與消脂。

喝法:取一小包或者適量綠茶, 用開水泡開, 在30分鐘~60分鐘內喝掉。 綠茶粉不可泡得太濃, 否則會影響胃液的分泌, 空腹時最好不要喝。

綠茶會影響鐵質的吸收, 所以經期、以及飯後一個小時都不宜喝綠茶, 此外, 經常失眠的人也不適合喝綠茶。

決明子茶

中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。 經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。 每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用, 能降壓, 降脂、治便秘。

喝法:

取適量決明子, 直接用開水沖泡, 也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。

荷葉茶

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。 因為荷花的根(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。 用荷葉茶瘦身, 有一些小竅門, 能夠增加減肥效果。

喝法:

取適量荷葉茶, 用開水沖泡, 每天喝三四次。

溫馨提示:

喝茶減肥雖然省事, 但是生活也得節制飲食, 儘量減少各種高熱量低營養的垃圾食物的攝入。

此外, 除了普洱茶比較溫和外, 大多數茶屬於寒性食物, 寒性體質的人不適宜。